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Post: 31.083 | Registrato il: 20/05/2013 | Età: 31 | Sesso: Maschile | | |
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  16/07/2018 13:17 | |
Oggi ho fatto
1pc every 30'' per 20' con 60kg, l'ho sentito ma pensavo peggio, è il momento di caricare un po' di più.
poi vari esercizi di forza
e ho chiuso con
15'emom
5 ttb
5 jerk da terra @50kg
e test sui 1000m col rower, 3.35, ma non son stato regolare, si può migliorare
e finito con 750m x3s col rower ad un ritmo di 1.40 a 500m
Domani c'è un bel wod ![[SM=g5608802]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/2/1402200500.gif) [Modificato da -Voices- 16/07/2018 13:17] |
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| 16/07/2018 23:07 | |
Ieri mi sono spaccato abbastanza salendo il Resegone, gran bella scarpata però
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Post: 31.134 | Registrato il: 20/05/2013 | Età: 31 | Sesso: Maschile | | |
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| 17/07/2018 13:03 | |
che schifo correre |
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Post: 8.931 | Registrato il: 25/04/2011 | Città: MILANO | Età: 36 | Sesso: Maschile | |
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| 17/07/2018 13:05 | |
Angle 4ever, 7/16/2018 11:07 PM:
Ieri mi sono spaccato abbastanza salendo il Resegone, gran bella scarpata però
Tu vieni dalle mie parti e non mi dici niente? ![[SM=g5608777]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/77/1570457560.gif) |
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| 17/07/2018 22:11 | |
Bo_Duke, 17/07/2018 13.05:
Tu vieni dalle mie parti e non mi dici niente?
Eh mi sa che verrò più spesso, sono veramente scampagnate meravigliose. Un po' di trekking te lo fai? ![[SM=g5608793]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/93/1312457562.gif) Così piantiamo una bandiera Megaforum su una vetta |
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Post: 15.553 | Registrato il: 13/04/2011 | Città: NAPOLI | Età: 35 | Sesso: Maschile | |
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| 17/07/2018 22:16 | |
Angle 4ever, 17/07/2018 22.11:
Eh mi sa che verrò più spesso, sono veramente scampagnate meravigliose. Un po' di trekking te lo fai? Così piantiamo una bandiera Megaforum su una vetta
I picchi ![[SM=g5608852]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/52/1525607744.gif) (cit) |
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Post: 31.198 | Registrato il: 20/05/2013 | Età: 31 | Sesso: Maschile | | |
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| 17/07/2018 22:20 | |
Venite in valle ad agosto e ci facciamo un paio di 4000 insieme
Io sono a 2 [Modificato da -Voices- 17/07/2018 22:21] |
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| 17/07/2018 23:14 | |
Ma i 4000 sono per forza vie ferrate o si possono fare senza essere equipaggiati? |
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Post: 8.945 | Registrato il: 25/04/2011 | Città: MILANO | Età: 36 | Sesso: Maschile | |
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| 18/07/2018 00:16 | |
Angle 4ever, 17/07/2018 22.11:
Bo_Duke, 17/07/2018 13.05:
Tu vieni dalle mie parti e non mi dici niente?
Eh mi sa che verrò più spesso, sono veramente scampagnate meravigliose. Un po' di trekking te lo fai? Così piantiamo una bandiera Megaforum su una vetta
Non quanto potrei ma ogni tanto qualche camminata massacrante da 4 ore me la faccio
Comunque sì ci sono delle belle zone.
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Post: 31.200 | Registrato il: 20/05/2013 | Età: 31 | Sesso: Maschile | | |
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| 18/07/2018 00:21 | |
no beh un minimo preparati bisogna essere, di solito si sale in cordata anche solo per un senso di sicurezza maggiore.
Ho fatto il Lyskkam occidentale e il Breithorn insieme a due amici che sono più esperti ed è stato abbastanza semplice, faticoso, ma fattibile.
Ora non so se in 7-8 anni son cambiate regole o altro e serve anche altra attrezzatura più specifica, ma con sci, ramponi e corda si facevano.
Sennò ci sono altri bei rifugi raggiungibili senza nemmeno ramponi o cordate che ti portano a 3000+m con viste mozzafiato, ma il 4000 ha sempre quella magia in più [Modificato da -Voices- 18/07/2018 00:21] |
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Post: 12.993 | Registrato il: 13/04/2011 | Città: LECCE | Età: 36 | Sesso: Maschile | | | |
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| 18/07/2018 09:44 | |
Oggi dopo un pò di forza di clean, col mio amico ignorante siamo andati verso il pr.
100 kg power clean in scioltezza, poi non avevo piu voglia
Da settembre gare a team ![[SM=g5608803]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/3/645012345.gif) |
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| 19/07/2018 09:51 | |
Megablast, 18/07/2018 09.44:
Oggi dopo un pò di forza di clean, col mio amico ignorante siamo andati verso il pr.
100 kg power clean in scioltezza, poi non avevo piu voglia
Da settembre gare a team
![[SM=g5729165]](https://im5.freeforumzone.it/up/57/65/647395645.gif) |
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| 22/07/2018 22:56 | |
Oggi escursione in Svizzera, stavo scendendo dalla cima e non ho beccato il sentiero, ho rischiato un po' a farmi in discesa pareti non protette Siamo arrivati a 2.390 metri sulla Cima dell'Uomo, in movimento circa 5 ore con un'ora dispersi perché avevamo perso il sentiero ![[SM=g5608839]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/39/3000728865.gif)
Link
E in settimana abbasso i miei PR in Sempione ![[SM=g5608853]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/53/3073651444.gif)
[Modificato da Angle 4ever 22/07/2018 22:57] |
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Post: 19.539 | Registrato il: 14/04/2011 | Città: ACQUAFORMOSA | Età: 34 | Sesso: Maschile | | LO SCERIFFO DI PADERNO DUGNANO | |
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| 23/07/2018 17:29 | |
Ragazzi chiedo qua dentro....
Vorrei riprendere a fare un po' di esercizi per mettere su muscoli ma come prima scelta vorrei evitare di iscrivermi in palestra, ma piuttosto fare qualcosa a casa.
Chiedo da completo profano: qualcuno di voi ha esperienza in tal senso?
Cioè sapete consigliarmi quali esercizi/quali strumenti dover comprare, una sorta di programmazione settimanale di esercizi?
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Post: 8.240 | Registrato il: 19/02/2016 | Città: MILANO | Età: 107 | Sesso: Maschile | | | PIU' EBREO DEGLI EBREI VERI | |
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| 24/07/2018 13:50 | |
Papa Castoro, 23/07/2018 17.29:
Ragazzi chiedo qua dentro....
Vorrei riprendere a fare un po' di esercizi per mettere su muscoli ma come prima scelta vorrei evitare di iscrivermi in palestra, ma piuttosto fare qualcosa a casa.
Chiedo da completo profano: qualcuno di voi ha esperienza in tal senso?
Cioè sapete consigliarmi quali esercizi/quali strumenti dover comprare, una sorta di programmazione settimanale di esercizi?
Vai in palestra. L'allenamento fai-da-te o sei capace, hai spazio e attrezzatura, oppure è una cazzata. [Modificato da Rakshasa. 24/07/2018 13:51] |
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