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Post: 19.000 | Registrato il: 23/05/2013 | Città: SURANO | Età: 34 | Sesso: Maschile | | |
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  19/03/2018 23:19 | |
e hai sempre quella buffa faccia da slavo? ![[SM=g5608784]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/84/1738723040.gif) |
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Post: 14.771 | Registrato il: 13/04/2011 | Città: NAPOLI | Età: 36 | Sesso: Maschile | |
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| 19/03/2018 23:50 | |
Anche peggiore, visto che adesso non mi faccio più la barba con la lametta (la accorcio ogni tanto col rasoio elettrico).
I vecchi fanno finta di fermarsi per farmi passare quando cammino dietro di loro per strada. |
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Post: 27.979 | Registrato il: 20/05/2013 | Età: 31 | Sesso: Maschile | | |
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| 20/03/2018 14:26 | |
Ho un'infiammazione al polso :(
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Post: 14.773 | Registrato il: 13/04/2011 | Città: NAPOLI | Età: 36 | Sesso: Maschile | |
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| 20/03/2018 21:34 | |
Troppo facile fare battute a riguardo.
Cmq la panca piana mi ha riportato un pò sulla terra, ho fatto 125 kg :(
Che sono 5 kg in più rispetto all'ultimo test, ma io voglio arrivare a 130 cazzo. |
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Post: 12.088 | Registrato il: 13/04/2011 | Città: LECCE | Età: 36 | Sesso: Maschile | | | |
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| 21/03/2018 10:32 | |
Oggi ho fatto un po di front squat pesante dopo una vita:
3x6 85 kg
2x3 105 kg
Diocane ![[SM=g5608774]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/74/667444106.gif)
Poi ladder power snatch e box jump |
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Post: 6.908 | Registrato il: 19/02/2016 | Città: MILANO | Età: 107 | Sesso: Maschile | | | PIU' EBREO DEGLI EBREI VERI | |
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| 21/03/2018 10:44 | |
-Voices-, 20/03/2018 14.26:
Ho un'infiammazione al polso :(
COGLIONE ![[SM=g5608839]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/39/3000728865.gif) |
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Post: 24.472 | Registrato il: 14/04/2011 | Sesso: Maschile | | | |
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| 21/03/2018 12:04 | |
Ieri sera
PREWOD
3 minuti DU
3 pull ups slow up and down
1 MU + 5 dips(non ci siamo ancora con gli MU)
6 handstand push ups slow down
4 pistols
1 min plank
3 RFT
60 squats
30 Knee to elbow
30 Deficit push ups
![[SM=g5608796]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/96/3589629440.gif)
Stamattina invece serie 10 burpees, 9 burpees 1 giro di lancio della palla medica 15 kg,8 burpees 2 giri di lancio della palla medica 15 kg.......10 giri di lancio della palla medica 15 kg
Più tecnica di rope climbing
-3 a Maggiora ![[SM=g5608853]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/53/3073651444.gif) |
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Post: 28.001 | Registrato il: 20/05/2013 | Età: 31 | Sesso: Maschile | | |
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| 21/03/2018 12:59 | |
Il rope climbing è fighissimo ![[SM=g5608837]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/37/3152166394.gif) |
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Post: 28.002 | Registrato il: 20/05/2013 | Età: 31 | Sesso: Maschile | | |
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| 21/03/2018 13:10 | |
Rakshasa., 21/03/2018 10.44:
COGLIONE
suca
Parliamo un po' di sti oggetti?
Testo nascosto - clicca qui
Ma sopratutto lei ![[SM=g5608826]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/26/4072007676.gif)
Testo nascosto - clicca qui
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Post: 24.476 | Registrato il: 14/04/2011 | Sesso: Maschile | | | |
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| 21/03/2018 13:50 | |
-Voices-, 21/03/2018 12.59:
Il rope climbing è fighissimo
Quando devi farlo con metà spartan sulle spalle, la corda sporca di fango e in alternativa 30 burpees diventa meno figo |
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Post: 12.089 | Registrato il: 13/04/2011 | Città: LECCE | Età: 36 | Sesso: Maschile | | | |
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| 21/03/2018 15:05 | |
FBI83, 21/03/2018 13.50:
-Voices-, 21/03/2018 12.59:
Il rope climbing è fighissimo
Quando devi farlo con metà spartan sulle spalle, la corda sporca di fango e in alternativa 30 burpees diventa meno figo
Ma è una figata dai. |
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Post: 24.486 | Registrato il: 14/04/2011 | Sesso: Maschile | | | |
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| 21/03/2018 15:09 | |
Megablast, 21/03/2018 15.05:
Ma è una figata dai.
La corda la odio ![[SM=g5608788]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/88/2574433692.gif)
E' l'ostacolo che mi dà più problemi
Sarà perchè non l'ho allenata abbastanza ![[SM=g5608793]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/93/1312457562.gif)
Diciamo che è il mio tallone d'achille, mentre sugli altri a meno di casualità vado liscio ![[SM=g5608854]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/54/1811659842.gif)
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Post: 28.007 | Registrato il: 20/05/2013 | Età: 31 | Sesso: Maschile | | |
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| 21/03/2018 15:13 | |
FBI83, 21/03/2018 13.50:
Quando devi farlo con metà spartan sulle spalle, la corda sporca di fango e in alternativa 30 burpees diventa meno figo
Io ce l'ho spesso nei metcon, alla fine se riesci a saltare abbastanza non è così pesante. Legless però è ancora un sogno ![[SM=g5608807]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/7/1250763961.gif) [Modificato da -Voices- 21/03/2018 15:14] |
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| 21/03/2018 21:44 | |
-Voices-, 21/03/2018 13.10:
suca
Parliamo un po' di sti oggetti?
Testo nascosto - clicca qui
Ma sopratutto lei
Testo nascosto - clicca qui
Il foam roller è utilissimo.
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Post: 28.013 | Registrato il: 20/05/2013 | Età: 31 | Sesso: Maschile | | |
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| 21/03/2018 21:48 | |
Ma anche la pallina. Tanto amore |
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