Kop_82_21
00venerdì 27 marzo 2015 13:31
avendo messo su qualche chilo di troppo ho deciso di mettermi a dieta e sto andando avanti di coca cola e marlboro rosse da due giorni, voi che dieta usate ?
AlexMahone88
00venerdì 27 marzo 2015 14:38
Plastilina e ali di Razza
MatteDj
00venerdì 27 marzo 2015 14:43
La dieta da associare alla palestra che mi ha prescritto una dietologa un anno e mezzo fa.
in 6 mesi ho raggiunto l'obiettivo ed è un anno e mezzo che non sgarro praticamente più.
colazione, spuntino a metà mattina [yogurt], a pranzo pasta/carboidrati + verdura [quando vado in palestra] altrimenti proteine+pane, spuntino al pomeriggio e carne/pesce/verdura + poco pane la sera.
Se la sera mangio un primo tipo minestra di verdura, dimezzo il pane.
frutta a manetta, quanta ne vuoi.
pizza una volta la settimana
domenica giorno libero
dolci per un cazzo se non una fettina di torta ogni tanto o un cornetto la mattina [non tutte]
poi bo, a spanne è questa.
Avrò tipo il 5% di grasso corporeo.
Ovviamente, finito il periodo di dieta hitleriana, ogni tanto qualche sgarro me lo concedo eh, però i giorni successivi mi rimetto sotto.
The REAL Capt.Spaulding
00venerdì 27 marzo 2015 14:51
yogurt vipiteno e birra moretti da 66
FBI83
00venerdì 27 marzo 2015 15:10
Re:
Kop_82_21, 27/03/2015 13:31:
avendo messo su qualche chilo di troppo ho deciso di mettermi a dieta e sto andando avanti di coca cola e marlboro rosse da due giorni, voi che dieta usate ?
Vai di anfetamine e cracker
![[SM=x2596167]](https://im2.freeforumzone.it/up/22/41/889148367.gif)
jaena pliskin
00venerdì 27 marzo 2015 16:19
a pranzo solo il primo,mai piu di 100 grammi
a cena solo il secondo,piu insalata,non esagerare con il pane
la colazione a scelta,se la fai pesante alleggerisci il primo
e basta,cammina piu che puoi,se puoi
il resto è fuffa,se ti abitui cosi sei a posto per tutta la vita senza sbattimenti vari
![[SM=x2584916]](http://forum.spaziogames.it/board/images/smilies/BigBoss.png)
Iceman.88
00venerdì 27 marzo 2015 16:25
Mangio troppa roba.
The REAL Capt.Spaulding
00venerdì 27 marzo 2015 16:36
cmq ad oggi, dopo aver provato un po' tutto, posso dire che durante il periodo in cui facevo la dieta a zona e correvo ero un leone.
sempre pieno di energia, dormivo 5 ore a notte, scopavo per ore senza fermarmi mai, e a bigliardino ero una bomba
moscardelli88
00venerdì 27 marzo 2015 16:52
L'unica cosa che ho tolto (o comunque ridotto notevolmente) è lo zucchero
Dapaisu
00venerdì 27 marzo 2015 20:00
Re:
The REAL Capt.Spaulding, 27/03/2015 14:51:
yogurt vipiteno e birra moretti da 66
Uguale, sostituendo lo yogurt vipiteno con la birra peroni 66cl e la birra moretti con lo yogurt greco
Iceman.88
00venerdì 27 marzo 2015 20:17
Da quest'anno (cioè da più o meno settembre-ottobre), anche io ho cominciato a mangiare lo yogurt greco, di solito marca Total o Fru-Yo (o roba simile).
A colazione e/o prima di andare a letto.
E la Heineken al posto della Peroni.
Eric Packer
00venerdì 27 marzo 2015 20:27
Come siete raffinati sulle birre... Wangel Brau e passa la paura.
Gianni diglielo.
Zubizarreta in presa alta
00venerdì 27 marzo 2015 20:33
le diete
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nicolaferrari
00venerdì 27 marzo 2015 21:36
Io mangio come un porco ma nn ingrasso niente. E mi sono sempre chiesto perché.
Cioè attività fisica ne faccio un pò d'estate(gioca un po' a tennis) ma tipo in inverno zero.
63 kg
L'unico pasto dove mangio poco è la colazione(una tazza di caffèlatte e basta).
Sennò mangio primo e secondo sia a pranzo che a cena + merenda abbondante alle 16 circa + spuntino alla sera tardi.
E nn guardo tanto quello che mangio, cioè mangio di tutto(più o meno).
TheProfKiller
00venerdì 27 marzo 2015 22:26
Re:
nicolaferrari, 27/03/2015 21:36:
Io mangio come un porco ma nn ingrasso niente. E mi sono sempre chiesto perché.
Cioè attività fisica ne faccio un pò d'estate(gioca un po' a tennis) ma tipo in inverno zero.
63 kg
L'unico pasto dove mangio poco è la colazione(una tazza di caffèlatte e basta).
Sennò mangio primo e secondo sia a pranzo che a cena + merenda abbondante alle 16 circa + spuntino alla sera tardi.
E nn guardo tanto quello che mangio, cioè mangio di tutto(più o meno).
Bruci in fretta, probabilmente. Stesso mio problema.
patriots88
00venerdì 27 marzo 2015 22:40
Non faccio diete visto che sono normopeso (1.85 x81 kg) e non ho bisogno di perdere peso. Andando in palesra poi gli 81 kg sono per la maggioranza massa muscolare.
Cerco comunque di non esagerare coi carboidrati (pane ne mango pochissimo) e dolci (cosa che mi riesce facile dal momento che non sono uno goloso di dolci)
Iceman.88
00venerdì 27 marzo 2015 22:42
Re:
nicolaferrari, 27/03/2015 21:36:
Io mangio come un porco ma nn ingrasso niente. E mi sono sempre chiesto perché.
Cioè attività fisica ne faccio un pò d'estate(gioca un po' a tennis) ma tipo in inverno zero.
63 kg
L'unico pasto dove mangio poco è la colazione(una tazza di caffèlatte e basta).
Sennò mangio primo e secondo sia a pranzo che a cena + merenda abbondante alle 16 circa + spuntino alla sera tardi.
E nn guardo tanto quello che mangio, cioè mangio di tutto(più o meno).
Metabolismo molto veloce evidentemente.
Goditela ora perchè verso i 40 le cose cambiano
![[SM=x2584233]](https://digilander.libero.it/doniuccia/faccine/Felici/tao2.gif)
Cmq 63 kg :giurato: Sei un fuscello.
Zubizarreta in presa alta
00venerdì 27 marzo 2015 23:16
1.75 x 61 kg :mummia:
lillino43
00sabato 28 marzo 2015 00:14
Io sono quasi perennemente a dieta ma il mio problema sono i dolci in generale e che me ne regalano spesso.
A colazione latte di soia al cioccolato, pan bauletto con marmellata ed una mela, spuntino una banana, pranzo quasi mai pasta e sempre secondo, pomeriggio yogurt 0 grassi alla pesca più 10 mandorle ( quando vado in palestra prendo pure il friliver altrimenti mi spremo due arance) e a cena carne o pesce o uova più un poco di pane.
Stasera dopo la palestra avevo così tanta che ho mangiato 350g di salsiccia, panino con 60g di cotto, 20g di cotto rimasto, un pezzo di parmigiano, una mela ed un quadratino di fondente ed avevo ancora fame dopo.
![[SM=x3414866]](https://img.freeforumzone.com/img/empty.gif)
Ora ho un pacco di biscotti artigianali d'avena con cacao che mi dice mangiami e non so come continuare a digli di no.
![[SM=x2584284]](http://www.akatsukifan.org/_altervista_ht/gif/pian.gif)
Zittino Bob
00sabato 28 marzo 2015 00:58
Che palle, ci vorrei pesare io 63kg...
John Arne Riise
00sabato 28 marzo 2015 01:14
Ho due mesi per perdere 8 chili, voglio morire
Sick Of It All
00sabato 28 marzo 2015 09:47
pane gorgonzola e cardioaspirina
Sick Of It All
00sabato 28 marzo 2015 09:47
pane gorgonzola e cardioaspirina
Sick Of It All
00sabato 28 marzo 2015 09:48
il primo post è il pranzo il secondo la cena
Halo 8
00sabato 28 marzo 2015 10:24
Adesso mangio un piatto di pasta a pranzo più verdura e frutta (quando capita), spuntino il pomeriggio (di solito un 30-40g di grana) e la sera carne. Sono abbastanza "grande" (nel senso che sono 2 metri alto, quasi 100kg di peso) però ultimamente ho smesso di andare in palestra e ho dovuto smettere anche con le arti marziali per problemi alle ginocchia (infiammazioni croniche, non voglio operarmi), quindi ho messo su una po' di pancetta. Ma sticazzi, senza del buon cibo non potrei vivere bene.
nicolaferrari
00sabato 28 marzo 2015 12:45
Re: Re:
Iceman.88, 27/03/2015 22:42:
Metabolismo molto veloce evidentemente.
Goditela ora perchè verso i 40 le cose cambiano
Cmq 63 kg :giurato: Sei un fuscello.
63 kg per 1.85 :stankovic:
La Furia
00sabato 28 marzo 2015 14:41
Mangio tutto, e infatti peso 90 kg
Però sono alto 1.90, e poi ho le ossa grandi
patriots88
00sabato 28 marzo 2015 15:16
Re: Re: Re:
nicolaferrari, 28/03/2015 12:45:
63 kg per 1.85 :stankovic:
sei comunque sottopeso :conte: e mica di poco :conte:
blackdevils
00sabato 28 marzo 2015 15:18
Re:
John Arne Riise, 28/03/2015 01:14:
Ho due mesi per perdere 8 chili, voglio morire
Figurati, li togli facilmente, alla fine è un kg a settimana... io quando mi son messo sotto l'anno scorso per arrivare a 75 kg ho perso 3 kg in 10 giorni eliminando i carboidrati e facendo cardio. Ora devo passare dagli 83 attuali agli 80 per fare il cambio di allenamento questa estate...
Iceman.88
00sabato 28 marzo 2015 15:23
Re: Re: Re:
nicolaferrari, 28/03/2015 12:45:
63 kg per 1.85 :stankovic:
E devi magnà.
63 kg già è poco di suo, poi sei anche alto 1.85...