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Allenamento mezza maratona - maratona

Ultimo Aggiornamento: 10/03/2017 09:53
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Re: Re:
The REAL Capt.Spaulding, 07/03/2017 09.43:




sì, le cause possono essere diverse, ti consiglio di fare dello stretching non solo dopo l'allenamento, ma anche tutti i giorni appena sceso dal letto. molto spesso è sufficiente.



prima e dopo sempre fatto,gli altri giorni no,proverò.
la sfiga è che è una ricaduta,sono stato fermo 5 giorni ma si vede che non è abbastanza.

ma come cazzo fai a non andare con 15 gradi dopo che per mesi hai corso battendo i denti? :cambiasso:

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Credo che questo forum necessiti di un topic su allenamento e affini.
Vorrei anche sapere se angle4ever è morto prima o dopo i 10 km.
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ma possiamo dire che sei anche un po' fissatello con le spartan races? [SM=x3409402]
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No, per me le spartan sono un divertimento, sono fissato con crossfit.

Faccio la spartan a Roma ad aprile comunque LOL
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La spartan è bellissima, l'ho fatta a Taranto!
E' davvero un'esperienza! Fatela, vi resterà impressa! :)
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Re:
Megablast, 08/03/2017 00.33:

No, per me le spartan sono un divertimento, sono fissato con crossfit.

Faccio la spartan a Roma ad aprile comunque LOL




[SM=x2584290]


Anche io [SM=x2584254]
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Re:
Peese, 08/03/2017 10.03:

La spartan è bellissima, l'ho fatta a Taranto!
E' davvero un'esperienza! Fatela, vi resterà impressa! :)




Sono d'accordo


E' una bellissima sfida con se stessi


Ed è pure divertente

:praio:
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Re: Re:
FBI83, 08/03/2017 10.15:




Sono d'accordo


E' una bellissima sfida con se stessi


Ed è pure divertente

:praio:




Io comunque degli ostacoli li saltavo, nel senso che i giudici erano distratti e senza pietà passavo oltre [SM=x4657754] [SM=x4657754]
Mi preoccupa moltissimo il lancio del giavellotto. Come cavolo lo lancio? [SM=x3987028] [SM=x3987028]
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Re: Re: Re:
Peese, 08/03/2017 10.21:




Io comunque degli ostacoli li saltavo, nel senso che i giudici erano distratti e senza pietà passavo oltre [SM=x4657754] [SM=x4657754]
Mi preoccupa moltissimo il lancio del giavellotto. Come cavolo lo lancio? [SM=x3987028] [SM=x3987028]




[SM=x2584263]


Io mi sono fatto parecchi burpees l'anno scorso a milano


Il giavelotto come tirarlo non lo so...io mi sono vergognato quanto l'ho tirato...non sono arrivato neanche a metà strada


Prova a vedere questo video

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Re: Re: Re: Re:
FBI83, 08/03/2017 10.26:




[SM=x2584263]


Io mi sono fatto parecchi burpees l'anno scorso a milano


Il giavelotto come tirarlo non lo so...io mi sono vergognato quanto l'ho tirato...non sono arrivato neanche a metà strada


Prova a vedere questo video





AHahah grazie, ma li ho già visti. Il problema è quando sei lì. [SM=x2584915]
Di Burpees, ne riesco a fare una cinquantina senza problemi, inoltre andando con la squadra della palestra li divideremo pure. Ma onestamente se posso saltarmi un ostacolo lo salto. [SM=x2584908] [SM=x2584908] [SM=x2584908] :praio:
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Re: Re: Re: Re: Re:
Peese, 08/03/2017 10.39:




AHahah grazie, ma li ho già visti. Il problema è quando sei lì. [SM=x2584915]
Di Burpees, ne riesco a fare una cinquantina senza problemi, inoltre andando con la squadra della palestra li divideremo pure. Ma onestamente se posso saltarmi un ostacolo lo salto. [SM=x2584908] [SM=x2584908] [SM=x2584908] :praio:




Ma si, fai bene, tanto se corri negli open alla fine è puro divertimento [SM=x5180985]
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Re:
Megablast, 08/03/2017 00.18:

Credo che questo forum necessiti di un topic su allenamento e affini.
Vorrei anche sapere se angle4ever è morto prima o dopo i 10 km.




Per ora sono arrivato a 8km mantenendo il ritmo di 4'20''. Però ho avuto intoppi nella preparazione [SM=x2609528]
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Ma il giavellotto è una cazzata dai, io ho fatto 2 su 2 spartan fatte.

Quest'anno faccio Orte (Super) e Taranto (Beast). In ogni caso la spartan è adatta a tutti, specie i secchi: io con 84 kg faccio un sacco di fatica in alcuni ostacoli, per renderla più bella renderei alcuni ostacoli più di forza che altro...
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Re: Re: Re: Re: Re:
Peese, 08/03/2017 10.39:




AHahah grazie, ma li ho già visti. Il problema è quando sei lì. [SM=x2584915]
Di Burpees, ne riesco a fare una cinquantina senza problemi, inoltre andando con la squadra della palestra li divideremo pure. Ma onestamente se posso saltarmi un ostacolo lo salto. [SM=x2584908] [SM=x2584908] [SM=x2584908] :praio:




Non capisco il senso, che la fai a fare la spartan se poi salti degli ostacoli?
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Re: Re: Re: Re: Re: Re:
Megablast, 08/03/2017 19.31:




Non capisco il senso, che la fai a fare la spartan se poi salti degli ostacoli?




L'ho fatta una volta ed ho saltato giusto il giavellotto. Davvero non riuscivo a farlo e non volevo farmi 30 burpees.
Poi per il resto l'ho fatta tutta.
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