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Allenamento mezza maratona - maratona

Ultimo Aggiornamento: 10/03/2017 09:53
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Montenegro è sinonimo di qualità e vittoria.
20/01/2017 00:38
 
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Vorrei cimentarmi quest'anno in un po' di competizioni a lunga distanza che mi hanno sempre affascinato, solo che non mi sono mai allenato in queste discipline.

Voi avete qualche suggerimento come programma di allenamento/gara da impostare? Chiaramente sarebbe meglio rivolgersi ad un allenatore ma non ne conosco e volevo capire se già in autonomia potevo cavarmela per una prima gara (tra 2 mesi c'è la Stramilano che sono 10km, giusto per provare).
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