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  23/07/2021 14:26 | |
Megablast, 23/07/2021 09:20:
Ma dai, non ci credo, perchè?
Non riesci ad andare oltre determinati limiti?
Provato a cambiare box
Io, forse sarò nel mio momento di forma migliore di sempre, peso 82 kg (prima ero sugli 87) e alterno 3-4 cf e un paio di palestra classica a settimana. Secondo me variare è fondamentale.
Tipo, quando riesco, 1 a settimana, faccio calisthenics.
Purtroppo ho problemi di mobilita articolare alla schiena quindi gli ohs handstand e cosi via non posso farli
Del resto faccio tutto e in 2 anni covid compreso sono notevolmente migliorato
Però ora vorrei fare lo step successivo con una programmazione che mi permetta di sviluppare massa insieme a quantità
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| 23/07/2021 14:36 | |
fossadeileoni89, 23/07/2021 14:23:
Vorrei un qualcosa che mi faccia migliorare sempre costantemente
Al box dove sono forse ce poco seguito
Probabilmente dovrei cambiare box per vedere
AH beh quello fa
Io il miglioramento più grande l'ho avuto con il personal(e la nutrizionista) |
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| 23/07/2021 16:05 | |
FBI83, 23/07/2021 14:36:
AH beh quello fa
Io il miglioramento più grande l'ho avuto con il personal(e la nutrizionista)
Forse dovrei cominciare pure io dal nutri |
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| 23/07/2021 20:09 | |
FBI83, 23/07/2021 14:36:
AH beh quello fa
Io il miglioramento più grande l'ho avuto con il personal(e la nutrizionista)
Beato te che te lo puoi permettere |
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| 23/07/2021 20:12 | |
fossadeileoni89, 23/07/2021 14:26:
Purtroppo ho problemi di mobilita articolare alla schiena quindi gli ohs handstand e cosi via non posso farli
Del resto faccio tutto e in 2 anni covid compreso sono notevolmente migliorato
Però ora vorrei fare lo step successivo con una programmazione che mi permetta di sviluppare massa insieme a quantità
Fossi in te cambierei box, molti box hanno programmazioni troppo statiche che ti portano ad annoiarti.
Sulla programmazione, non lo so. Io l’ho provata e non mi trovo bene, allenarmi da solo funziona se devo fare palestra tradizionale ma nei workout devo avere compagnia, perchè son pigro.
E poi le programmazioni simil-crossfit sono lunghe, almeno 1h e mezzo, e io quel tempo non ce l’ho se non nel weekend.
Se capiti vicino Milano ti porto in qualche bel posto che ti fa tornare la voglia… |
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| 28/07/2021 23:05 | |
Megablast, 23/07/2021 20:12:
Fossi in te cambierei box, molti box hanno programmazioni troppo statiche che ti portano ad annoiarti.
Sulla programmazione, non lo so. Io l’ho provata e non mi trovo bene, allenarmi da solo funziona se devo fare palestra tradizionale ma nei workout devo avere compagnia, perchè son pigro.
E poi le programmazioni simil-crossfit sono lunghe, almeno 1h e mezzo, e io quel tempo non ce l’ho se non nel weekend.
Se capiti vicino Milano ti porto in qualche bel posto che ti fa tornare la voglia…
Ieri son andato perché l'allenamento era interessante
Ho deciso di far cosi e nei giorni off faccio pesistica a casa con tabata di situp giornalieri
Quando riuscirò a farmi 2 giorni a milano te lo dico che andiamo volentieri
Ti dico subito che a me stan sul cazzo gli sboroni |
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| 29/07/2021 00:54 | |
fossadeileoni89, 28/07/2021 23:05:
Ieri son andato perché l'allenamento era interessante
Ho deciso di far cosi e nei giorni off faccio pesistica a casa con tabata di situp giornalieri
Quando riuscirò a farmi 2 giorni a milano te lo dico che andiamo volentieri
Ti dico subito che a me stan sul cazzo gli sboroni
Fai bene, almeno ti alleni facendo quello che credi ti serva.
Anche a me, tranquillo, è la cosa del cf che più odio |
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| 29/07/2021 13:38 | |
Manca un mese e mezzo alla maratona, per ora mi sono fatto solo lunghi max 30km, prossima settimana allungo fino a 36km con un po' di variazioni in mezzo, ma ho già la consapevolezza che arrivare in fondo alla gara sarà un'impresa ![[SM=g5608793]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/93/1312457562.gif)
Mi vedo già al 35km svenire per strada senza più un briciolo di energia ![[SM=g5608853]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/53/3073651444.gif) |
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| 29/07/2021 14:14 | |
Angle 4ever, 29/07/2021 13:38:
Manca un mese e mezzo alla maratona, per ora mi sono fatto solo lunghi max 30km, prossima settimana allungo fino a 36km con un po' di variazioni in mezzo, ma ho già la consapevolezza che arrivare in fondo alla gara sarà un'impresa
Mi vedo già al 35km svenire per strada senza più un briciolo di energia
Se passi i 30km senza prendere il muro vai sereno
Io ho fatto solo una volta 36km(ma non ero preparato) e fino a 30 sono andato bello liscio, poi muro in faccia e ho praticamente camminato fino ai 36
Ed è lì che mi sono reso conto che la maratona non fa per me, preferisco senza dubbio i trail |
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| 29/07/2021 18:04 | |
FBI83, 29/07/2021 14:14:
Se passi i 30km senza prendere il muro vai sereno
Io ho fatto solo una volta 36km(ma non ero preparato) e fino a 30 sono andato bello liscio, poi muro in faccia e ho praticamente camminato fino ai 36
Ed è lì che mi sono reso conto che la maratona non fa per me, preferisco senza dubbio i trail
Mi voglio togliere sto sfizio della maratona, ma poi per il futuro prossimo mi concentrerò su gare più brevi. Come minchia si fa a fare trail vivendo a Milano senza macchina? ![[SM=g5608827]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/27/1447077366.gif)
Risposta: andando via da Milano |
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| 29/07/2021 18:26 | |
partendo molto presto al mattino ![[SM=g5608808]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/8/2327655320.gif) |
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| 29/07/2021 18:27 | |
partendo molto presto al mattino |
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| 13/09/2021 10:43 | |
Ho aggiornato il mio significato di sofferenza, muro devastante al 30esimo km con flessori che iniziano a gridare, seguiti dai polpacci verso il 35esimo km. Già dai primi 10km sentivo le gambe poco brillanti e un po' affaticate, quindi era solo questione di vedere quando avrei pagato pegno. Mi sono trascinato fino al traguardo, non riuscivo neanche più ad alzare le gambe e quindi l'obiettivo di scendere sotto le 3h è svanito, ma per essere la mia prima maratona sono già felice di averla completata. Devastante psicologicamente poi vedere tutti che ti passano, ho dovuto tenere durissimo per non fermarmi nei km finali.
Un vecchio di merda ha provato a superarmi nei 300m finali ma con l'ultimo briciolo di energia ho dato uno strappo e sono scattato, ho sentito i miei muscoli in quel momento sotto una pressione che non avevo mai percepito, ma sono riuscito a ricacciarlo dietro
Adesso torno a dedicarmi a 10km e mezza maratona, ma anno prossimo ci riproverò per scendere sotto le 3 ore, dovrò fare più lunghi preparatori, andando oltre i 30km per testarmi davvero.
[Modificato da Angle 4ever 13/09/2021 10:45] |
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| 13/09/2021 10:59 | |
Riesci a copiarmi la tabellina della FC? Così lo prendo e vedo se riesco a farci sopra due cose [Modificato da -Voices- 13/09/2021 10:59] |
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| 13/09/2021 11:29 | |
-Voices-, 13/09/2021 10:59:
Riesci a copiarmi la tabellina della FC? Così lo prendo e vedo se riesco a farci sopra due cose
Ho questo csv per km |
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