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Il Mega Maradona Forum

Gli atleti del Megaforum

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    00 16/07/2018 13:17
    Oggi ho fatto

    1pc every 30'' per 20' con 60kg, l'ho sentito ma pensavo peggio, è il momento di caricare un po' di più.


    poi vari esercizi di forza

    e ho chiuso con

    15'emom

    5 ttb
    5 jerk da terra @50kg


    e test sui 1000m col rower, 3.35, ma non son stato regolare, si può migliorare

    e finito con 750m x3s col rower ad un ritmo di 1.40 a 500m



    Domani c'è un bel wod [SM=g5608802]
    [Modificato da -Voices- 16/07/2018 13:17]
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    Angle 4ever
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    Montenegro è sinonimo di qualità e vittoria.
    00 16/07/2018 23:07
    Ieri mi sono spaccato abbastanza salendo il Resegone, gran bella scarpata però

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    00 17/07/2018 13:03
    che schifo correre
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    Bo_Duke
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    00 17/07/2018 13:05
    Re:
    Angle 4ever, 7/16/2018 11:07 PM:
    Ieri mi sono spaccato abbastanza salendo il Resegone, gran bella scarpata però




    Tu vieni dalle mie parti e non mi dici niente? [SM=g5608777]
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    Angle 4ever
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    Montenegro è sinonimo di qualità e vittoria.
    00 17/07/2018 22:11
    Re: Re:
    Bo_Duke, 17/07/2018 13.05:



    Tu vieni dalle mie parti e non mi dici niente? [SM=g5608777]



    Eh mi sa che verrò più spesso, sono veramente scampagnate meravigliose. Un po' di trekking te lo fai? [SM=g5608793] Così piantiamo una bandiera Megaforum su una vetta
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    Iceman.88
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    00 17/07/2018 22:16
    Re: Re: Re:
    Angle 4ever, 17/07/2018 22.11:



    Eh mi sa che verrò più spesso, sono veramente scampagnate meravigliose. Un po' di trekking te lo fai? [SM=g5608793] Così piantiamo una bandiera Megaforum su una vetta


    I picchi [SM=g5608852] (cit)
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    00 17/07/2018 22:20
    Venite in valle ad agosto e ci facciamo un paio di 4000 insieme [SM=g5608802]


    Io sono a 2
    [Modificato da -Voices- 17/07/2018 22:21]
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    00 17/07/2018 23:14
    Ma i 4000 sono per forza vie ferrate o si possono fare senza essere equipaggiati?
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    Bo_Duke
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    00 18/07/2018 00:16
    Re: Re: Re:
    Angle 4ever, 17/07/2018 22.11:
    Bo_Duke, 17/07/2018 13.05:



    Tu vieni dalle mie parti e non mi dici niente? [SM=g5608777]



    Eh mi sa che verrò più spesso, sono veramente scampagnate meravigliose. Un po' di trekking te lo fai? [SM=g5608793] Così piantiamo una bandiera Megaforum su una vetta

    Non quanto potrei ma ogni tanto qualche camminata massacrante da 4 ore me la faccio [SM=g5608802]

    Comunque sì ci sono delle belle zone.
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    00 18/07/2018 00:21
    no beh un minimo preparati bisogna essere, di solito si sale in cordata anche solo per un senso di sicurezza maggiore.

    Ho fatto il Lyskkam occidentale e il Breithorn insieme a due amici che sono più esperti ed è stato abbastanza semplice, faticoso, ma fattibile.

    Ora non so se in 7-8 anni son cambiate regole o altro e serve anche altra attrezzatura più specifica, ma con sci, ramponi e corda si facevano.


    Sennò ci sono altri bei rifugi raggiungibili senza nemmeno ramponi o cordate che ti portano a 3000+m con viste mozzafiato, ma il 4000 ha sempre quella magia in più
    [Modificato da -Voices- 18/07/2018 00:21]
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    00 18/07/2018 09:44
    Oggi dopo un pò di forza di clean, col mio amico ignorante siamo andati verso il pr.
    100 kg power clean in scioltezza, poi non avevo piu voglia [SM=g5608852]

    Da settembre gare a team [SM=g5608803]
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    00 19/07/2018 09:51
    Re:
    Megablast, 18/07/2018 09.44:
    Oggi dopo un pò di forza di clean, col mio amico ignorante siamo andati verso il pr.
    100 kg power clean in scioltezza, poi non avevo piu voglia [SM=g5608852]

    Da settembre gare a team [SM=g5608803]



    [SM=g5729165]
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    Montenegro è sinonimo di qualità e vittoria.
    00 22/07/2018 22:56
    Oggi escursione in Svizzera, stavo scendendo dalla cima e non ho beccato il sentiero, ho rischiato un po' a farmi in discesa pareti non protette [SM=g5608793] Siamo arrivati a 2.390 metri sulla Cima dell'Uomo, in movimento circa 5 ore con un'ora dispersi perché avevamo perso il sentiero [SM=g5608839]

    Link

    E in settimana abbasso i miei PR in Sempione [SM=g5608853]
    [Modificato da Angle 4ever 22/07/2018 22:57]
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    Papa Castoro
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    LO SCERIFFO DI PADERNO DUGNANO
    00 23/07/2018 17:29
    Ragazzi chiedo qua dentro....

    Vorrei riprendere a fare un po' di esercizi per mettere su muscoli ma come prima scelta vorrei evitare di iscrivermi in palestra, ma piuttosto fare qualcosa a casa.
    Chiedo da completo profano: qualcuno di voi ha esperienza in tal senso?
    Cioè sapete consigliarmi quali esercizi/quali strumenti dover comprare, una sorta di programmazione settimanale di esercizi?

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    Rakshasa.
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    PIU' EBREO DEGLI EBREI VERI
    00 24/07/2018 13:50
    Re:
    Papa Castoro, 23/07/2018 17.29:
    Ragazzi chiedo qua dentro....

    Vorrei riprendere a fare un po' di esercizi per mettere su muscoli ma come prima scelta vorrei evitare di iscrivermi in palestra, ma piuttosto fare qualcosa a casa.
    Chiedo da completo profano: qualcuno di voi ha esperienza in tal senso?
    Cioè sapete consigliarmi quali esercizi/quali strumenti dover comprare, una sorta di programmazione settimanale di esercizi?




    Vai in palestra. L'allenamento fai-da-te o sei capace, hai spazio e attrezzatura, oppure è una cazzata.
    [Modificato da Rakshasa. 24/07/2018 13:51]
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Chiacchiere & Spam
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