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Ultimo Aggiornamento: 28/05/2023 02:49
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Iceman.88
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27/02/2018 21:32
 
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00#916
Sega non piegare quei polsi porcoddue.
Però buona definizione muscolare sul braccio.
FBI83
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28/02/2018 09:40
 
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00#917
Stamattina trazioni, dips, bear crawl, addominali e plank


Sabato sono andato dal nutrizionista

In 2 mesi sono passato da 20 kg di massa grassa a 8 [SM=x2584254]


5 allenamenti a settimana e pochissimi sgarri stanno dando i frutti sperati [SM=x2585038]
Macigno da una tonnellata
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28/02/2018 12:49
 
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00#918
Iceman.88, 27/02/2018 21.32:
Sega non piegare quei polsi porcoddue.
Però buona definizione muscolare sul braccio.

Ci sto più attento la prossima volta. [SM=x2584225]
Macigno da una tonnellata
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01/03/2018 11:36
 
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00#919
Ieri il PT mentre stavo facendo le flessioni mi ha messo un peso da 10 kg sulla schiena.
Volevo morire. [SM=x2609528]
FBI83
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02/03/2018 14:43
 
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00#920
Ieri sera woddino semplice

24 minuti amrap
10 pullups
30 SU unbroken
20 air squats


12 giri e mezzo

Stamattina di tutto e di più :forzamorte:

Ma ho bestemmiato perchè ho fatto solo un cazzo di monkey bar e poi non sono riuscito a replicare :pd:
patriots88
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02/03/2018 14:54
 
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00#921
Re:
Macigno da una tonnellata, 01/03/2018 11.36:
Ieri il PT mentre stavo facendo le flessioni mi ha messo un peso da 10 kg sulla schiena.
Volevo morire. [SM=x2609528]

ottimo
Quante ne hai fatte?

-Voices-
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02/03/2018 18:48
 
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00#922
Prima mentre mi allenavo c'erano gli athletes che facevano 18.2, l'han chiuso in 6 minuti circa ma nei clean lo han sentito abbastanza.


Domani o lunedì lo provo anche io [SM=x2584265]
Macigno da una tonnellata
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03/03/2018 19:50
 
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00#923
Re: Re:
patriots88, 02/03/2018 14.54:

ottimo
Quante ne hai fatte?




Considerato che prima ne avevo fatte almeno già una 30ina e che venivo da un'infilata di sollevamenti in panca piana (tipo già quasi un centinaio)...ne ho fatte 2-3 al massimo. [SM=x2584263]
-Voices-
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06/03/2018 19:49
 
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00#924
Ho i polsi in fiamme.


Fuck
Iceman.88
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06/03/2018 21:13
 
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00#925
Lo volevo fare pure io il front squat (non sono clean ma la posizione è la stessa) ieri, poi ho desistito perchè cmq avevo già fatto 6 serie di squat, di cui 4 pesanti.
Alla fine dell'allenamento però ho provato il sissy squat in superserie con la leg ext, ed è un esercizio bello tosto, capace di infiammarti i quadricipiti.
-Voices-
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07/03/2018 11:32
 
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00#926
Non ho chiuso il 18.2 :(


Mi sa che non dovevo fare programmazione prima, ci riprovo venerdì mattina e venerdì pome vado per 18.3 che dovrebbe uscire domani notte.


Che palle cristo, gambe in fiamme.


Nota positiva settantello di clean [SM=x2584265]
[Modificato da -Voices- 07/03/2018 11:33]
Macigno da una tonnellata
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00#927
Mi sono appena pesato.

92.4 kg.

Sono, praticamente, ufficialmente - 20 da quando ho cominciato.
..Ivan Drago..
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perchè, eri 122 kg? [SM=x3336524]
Macigno da una tonnellata
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..Ivan Drago.., 08/03/2018 01.55:
perchè, eri 122 kg? [SM=x3336524]


Ero 112.5 kg.
Che se gli togli 20 fa 92.5 kg. [SM=x2584183]
..Ivan Drago..
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00#930
ah si ti ho abbonato 10 chili



anche se i 120 li hai toccati [SM=x3987028]
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