Oggi son tornato dopo una settimana (son stato 5 giorni a Londra e ho fatto solo un allenamento in una palestra normale).
Classico wod che mi fa cagare:
6 rft
24 air squat
24 push up
24 ttb
400 row
Ho quasi chiuso il 5 in 30 minuti.
Cooomunque, nel box in cui vado la domenica (il mio è chiuso) c'è un open challenge fino a dicembre con montepremi metcon , felpe e maglie:
3 rft
7 push press
14 push up hr
7 front squat
14 lungees
14 cal bike
Con 60 kg
Il miglior tempo è sui 9 minuti, cazzo voglio provarlo, è il mio wod
![[SM=x2584208]](https://digilander.libero.it/wrestlingattitude/smilies/ylinlove.gif)