Rakshasa., 28/09/2017 10.12:
Trimone, sei 1.90, se non arrivi almeno a tirare su 70/75kg di panca piana in 6 settimane devi morire di stenti.
Più che altro quello su cui devo lavorare è la posizione di spalle e scapole, l'inarcamento della schiena e la spinta quindi dei piedi in queste settimane.
Il carico è cosa successiva, cioè mi ha proprio detto conviene lavorare a bilanciere scarico piuttosto che caricare, visto che ho la "fortuna" di aver al massimo sollevato un flame sul Megaforum
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[Modificato da -Voices- 28/09/2017 10:32]