| | | OFFLINE | | Post: 36.733 Post: 11.770 | Registrato il: 13/04/2011 | Città: LECCE | Età: 36 | Sesso: Maschile | | | |
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19/12/2017 11:32 | |
Povero Vocino.
Comunque oggi mi son fatto un pò di forza, ovvero:
5x5 Bench con 70
5x6 strict pull up con 10 kg vest
1RM Clean (grandissima merda, ho fatto 95 e poi non ne avevo più - ho 105)
Poi mini wod
3 rft con 10 kg vest
5 strict hspu
10 ghd sit up
5 strict DIP
10 box jump |
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