Il Mega Maradona Forum

Gli atleti del Megaforum

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    00 22/11/2017 15:38
    Re: Re: Re:
    Blessing Jah, 22/11/2017 13.50:

    No, ho visto l'anteprima ma non ho capito cos'è e perché nasce...spiega un po'


    Voices senza kipping sono di pura forza, quindi 3 non è malaccio, mentre senza muro non ne ho mai visto eseguire, penso ci voglia un equilibrio innaturale


    Io sì, ho un amico che fa calisthenic è allucinante quel che fa a corpo libero :cambiasso:

    Ma vabbe è lo stesso che salta sulla sbarra quando fa i muscle up [SM=x4324235]
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    Megablast
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    00 22/11/2017 16:28
    Blessing Jah, 22/11/2017 13.43:
    Parliamo del vostro rapporto con gli hspu. Ne ho fatto 6 unbroken lunedì, mi sentivo Fraser [SM=x2584190]
    E sto iniziando ad amare pazzamente anche i ring dip

    Se non sbaglio ne ho 12/13 strict e circa 40 col kipping.
    Contando che peso 83 va bene.

    Ovviamente questi numeri lasciano il tempo che trovano: se li fai male puoi avere anche una max rep lunga ma poi in un wod puoi soffrire molto di piu di uno più “scarso”.
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    Iceman.88
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    00 22/11/2017 20:17
    Re: Re: Re:
    Blessing Jah, 22/11/2017 13.50:

    No, ho visto l'anteprima ma non ho capito cos'è e perché nasce...spiega un po'


    Voices senza kipping sono di pura forza, quindi 3 non è malaccio, mentre senza muro non ne ho mai visto eseguire, penso ci voglia un equilibrio innaturale

    Senza muro li fa il ragazzo di Valencia che si allena in palestra qui a Napoli in Erasmus.
    Cioè un giorno dopo i MU prende e si mette a fare i piegamenti sulle braccia in mezzo alla sala, come fossero acqua.

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    00 23/11/2017 09:22
    Re: Re: Re: Re:
    Iceman.88, 22/11/2017 20.17:


    Senza muro li fa il ragazzo di Valencia che si allena in palestra qui a Napoli in Erasmus.
    Cioè un giorno dopo i MU prende e si mette a fare i piegamenti sulle braccia in mezzo alla sala, come fossero acqua.




    :pd: ce n'è uno anche da me così


    Post wod massacrante si mette a fare altri esercizi [SM=x5125717]
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    00 23/11/2017 12:52
    Non so fare i kipping pull ups [SM=x3446804]

    aiutatemi
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    Iceman.88
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    00 23/11/2017 12:53
    Se devi allenare i dorsali, non ti servono.

    PS 40000 post [SM=x2595859]
    [Modificato da Iceman.88 23/11/2017 12:54]
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    PIU' EBREO DEGLI EBREI VERI
    00 23/11/2017 12:59
    Io sono contro il kipping.

    Fattele normali ste trazioni alla sbarra e soffri, cane.
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    00 23/11/2017 13:08
    Re:
    Iceman.88, 23/11/2017 12.53:
    Se devi allenare i dorsali, non ti servono.

    PS 40000 post [SM=x2595859]



    Sono un esercizio fondamentale, e non è manco un problema di forza visto che senza kipping vengono (non ancora tanti di fila, ma vengono)


    PD PD PD


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    00 23/11/2017 13:29
    Vabbe è coordinazione.

    Comunque ho mollato la programmazione personale, col lavoro non riuscivo.
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    Re:
    Rakshasa., 23/11/2017 12.59:
    Io sono contro il kipping.

    Fattele normali ste trazioni alla sbarra e soffri, cane.


    Io voglio imparare i butterfly [SM=x2814258]
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    Re: Re:
    FBI83, 23/11/2017 13.53:
    Rakshasa., 23/11/2017 12.59:
    Io sono contro il kipping.

    Fattele normali ste trazioni alla sbarra e soffri, cane.


    Io voglio imparare i butterfly [SM=x2814258]

    [SM=x2584190]
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    Re: Re: Re:
    Megablast, 23/11/2017 16.04:

    [SM=x2584190]



    [SM=x3929505]
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    00 24/11/2017 09:44
    Uhm oggi ho fatto parecchia fatica a chiudere il WOD per bene.


    Prima scheda:

    4x6s Push Press @RPE8 - 35kg ultime due 40kg, potevo spingere molto di più credo, ma ho sentito poi le braccia far fatica nel WOD lmao

    3x8s Deadlift @RPE8 - 70kg (anche qui, però rpe8 dovrebbe essere un 70% del massimale ad occhio, non credo di essere molto lontano)

    5min accumulo pull up strict

    25 in serie da 2 più una serie da 3, sono ancora troppo debole per serie più lunghe.


    WOD:

    20' E2MO2M

    A- 10 Burpees + 10 Russian Situps (ma quanto cazzo son difficili? Ho preso la KB da bimbi da 12 kg e mi tremavano le braccia lol)
    B- 20 MB Thrusters
    [Modificato da -Voices- 24/11/2017 09:45]
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    Ieri wod cardio

    21 15 9
    V push ups
    V sit ups
    Squat jump
    Lunges jump
    Burpees hr

    [SM=x2609528]
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    00 24/11/2017 10:09
    Svenuti? [SM=x2584263]
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Chiacchiere & Spam
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