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    00 21/07/2017 14:56
    Drugo ma si possono spezzare o sono da fare in un'unica sessione?

    Non rischiamo di diventare secchi? [SM=x2584263]
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    Megablast
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    00 21/07/2017 14:57
    FBI83, 21/07/2017 14.49:
    Che poi, blast lo sa, ci sono wod famosi che sono pure peggio di quello


    Per dire un angie (100 Pull up 100 Push up 100 Sit up 100 Squat) che è simile a quello postato, uno come me lo fa in 25 minuti



    Se no ci sono gli hero wod [SM=x2814258]

    Io l'anno scorso Murph (1 miglio 100 trazioni 200 flessioni 300 squat 1 miglio) con vest da 10 kg l ho fatto in 55 netti.
    Ma pesavo 7 kg in meno [SM=x2584258]
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    drugodavide
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    00 21/07/2017 15:00
    blast io non posso più mettere massa come prima

    ho le ginocchia e i gomiti distrutti

    a furia di fare il cazzone tra sballo ballo e palestra l'impalcatura ha ceduto

    e comunque blast ne riparliamo tra 10 anni te l'ho detto
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    FBI83
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    00 21/07/2017 15:00
    Re:
    Megablast, 21/07/2017 14.57:

    Io l'anno scorso Murph (1 miglio 100 trazioni 200 flessioni 300 squat 1 miglio) con vest da 10 kg l ho fatto in 55 netti.
    Ma pesavo 7 kg in meno [SM=x2584258]



    Appunto


    Io prima o poi un hero lo provo [SM=x2584265]


    A me di sta sfida più che gli esercizi preoccuperebbe la monotonia
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    Megablast
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    00 21/07/2017 15:04
    Drugo infatti non lo metto in dubbio, e poi son solo 8 [SM=x2584263]

    FBI non hai ancora fatto un hero? Io ricordo che al primo murph mi sono aperto la mano in due e non mi sono allenato per 10 giori [SM=x2584263]
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    drugodavide
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    00 21/07/2017 15:07
    Re:
    Megablast, 21/07/2017 15.04:
    Drugo infatti non lo metto in dubbio, e poi son solo 8 [SM=x2584263]

    FBI non hai ancora fatto un hero? Io ricordo che al primo murph mi sono aperto la mano in due e non mi sono allenato per 10 giori [SM=x2584263]



    noi sai cosa per me se alla mia età non smetti di gonfiarti

    poi gli devi stare dietro tutta la vita se no se poi stoppi a 45 diventi una merda fisicamente

    ti avanza pelle da tutte le parti [SM=x2584263]
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    FBI83
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    00 21/07/2017 15:09
    Re:
    Megablast, 21/07/2017 15.04:
    Drugo infatti non lo metto in dubbio, e poi son solo 8 [SM=x2584263]

    FBI non hai ancora fatto un hero? Io ricordo che al primo murph mi sono aperto la mano in due e non mi sono allenato per 10 giori [SM=x2584263]



    Purtroppo non ancora [SM=x2584220]


    Lo farò [SM=x2584265]
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    Megablast
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    00 21/07/2017 15:14
    Re: Re:
    drugodavide, 21/07/2017 15.07:
    Megablast, 21/07/2017 15.04:
    Drugo infatti non lo metto in dubbio, e poi son solo 8 [SM=x2584263]

    FBI non hai ancora fatto un hero? Io ricordo che al primo murph mi sono aperto la mano in due e non mi sono allenato per 10 giori [SM=x2584263]



    noi sai cosa per me se alla mia età non smetti di gonfiarti

    poi gli devi stare dietro tutta la vita se no se poi stoppi a 45 diventi una merda fisicamente

    ti avanza pelle da tutte le parti [SM=x2584263]


    Ecco perche poi tutti si buttano su corsa o ciclismo [SM=x2584263]
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    drugodavide
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    00 21/07/2017 15:15
    Re: Re: Re:
    Megablast, 21/07/2017 15.14:


    Ecco perche poi tutti si buttano su corsa o ciclismo [SM=x2584263]



    si guarda infatti in compagna da me son tutti diventati maratoneti

    io mi rifiuto categoricamente

    e prima di mettermi la tutina e andare in bici mi devono prendere e castrarmi [SM=x2584263]
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    Megablast
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    00 21/07/2017 15:19
    Re: Re: Re: Re:
    drugodavide, 21/07/2017 15.15:
    Megablast, 21/07/2017 15.14:


    Ecco perche poi tutti si buttano su corsa o ciclismo [SM=x2584263]



    si guarda infatti in compagna da me son tutti diventati maratoneti

    io mi rifiuto categoricamente

    e prima di mettermi la tutina e andare in bici mi devono prendere e castrarmi [SM=x2584263]


    Peró magari triathlon è figo

    Ma tu crossfit no? Dimmi dove abiti e ti indirizzo io.
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    drugodavide
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    00 21/07/2017 15:30
    Re: Re: Re: Re: Re:
    Megablast, 21/07/2017 15.19:


    Peró magari triathlon è figo

    Ma tu crossfit no? Dimmi dove abiti e ti indirizzo io.



    comunque ho visto su netflix i campionati mondiali di crossfit

    e i due migliori erano si messi bene ma fisicamente non sembravano dei mostri

    invece le donne si quella che ha vinto faceva paura fisicamente

    è bello perchè sono completi infatti chi vince magari non eccelle in niente ma è bravo in tutto

    infatti puoi vincere la gara non vincendo manco una sfida

    quello che ha vinto si chiamava ben smith e fisicamente non diceva niente
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    00 21/07/2017 15:39
    Re:
    FBI83, 21/07/2017 14.49:
    Che poi, blast lo sa, ci sono wod famosi che sono pure peggio di quello


    Per dire un angie (100 Pull up 100 Push up 100 Sit up 100 Squat) che è simile a quello postato, uno come me lo fa in 25 minuti



    Se no ci sono gli hero wod [SM=x2814258]


    Io ne conoscevo uno simile fatto da un PT mio amico ad un altro mio amico suo cliente, però tipo lui ci riusciva in 13-14 minuti.
    Anzi ora che leggo bene era proprio questo qui [SM=x3409402]

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    Iceman.88
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    00 21/07/2017 15:42
    Re: Re:
    FBI83, 21/07/2017 15.00:



    Appunto


    Io prima o poi un hero lo provo [SM=x2584265]


    A me di sta sfida più che gli esercizi preoccuperebbe la monotonia

    Facendo tutti i gg gli stessi esercizi, la monotonia secondo me la puoi combattere con la spinta a migliorarti.
    Nel senso: diciamo che inizio sto workout, ovviamente non riesco a fare 100 di tutti gli esercizi consecutivamente (non un esercizio dopo l'altro, intendo 100 reps consecutive di push up, 100 di squat ecc. senza prendere pause)

    Allora la sfida diventa fare una, due, cinque, dieci ripetizioni in più prima di prendere la prima pausa, e così via.

    E quando riesco a fare tutte le reps consecutivamente, la sfida successiva diventa quella di completare il workout in minor tempo rispetto al giorno precedente.

    Ma in linea di massima sono d'accordo con te, dopo un certo periodo pure io mi scoccerei. Perciò dicevo che ad agosto (quando mi prendo una pausa totale dalla palestra e dai pesi) è più fattibile.
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    00 21/07/2017 15:43
    Re: Re: Re:
    pozzo5, 21/07/2017 11.20:



    in che squadra giochi? io l'anno prossimo riprendo nella categoria a in una delle 4/5 buone (non la valassinese) [SM=x2584265]



    Atletico Mariano, siam saliti quest'anno dalla B infatti si punterà ad una tranquilla salvezza.

    Che poi quest'anno con la categoria B han fatto un macello: 18 squadre, 34 partite, l'ultima partita l'abbiamo fatta il 18 giugno con 35 gradi
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    Megablast
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    Ice impossibile, il record mondiale sul Murph è sui 35 minuti.
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