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  10/05/2019 17:35 | |
fossadeileoni89, 08/05/2019 16.55:
Domani comincio crossfit
![[SM=g5608802]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/2/1402200500.gif)
Consigli?
Com'è andata? |
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| 10/05/2019 18:12 | |
FBI83, 10/05/2019 17.35:
Com'è andata?
Qui a zola predosa prima fanno 6 lezioni in ramp
Direi bene
Cercavo qualcosa diverso dalla palestra e penso di averlo trovato
Ero fermo da un po ed oggi lo accuso un po
Primo percorso
4/6 round da fare max in 12 min
6 medball
30'bike
10 sollevamenti col.bilanciere
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| 13/05/2019 21:53 | |
Bravo |
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| 13/05/2019 23:25 | |
Comunque un piccolo aggiornamento.
A Settembre niente Spartan (problema di soldi, in realtà, non posso spendere manco un euro di più di quello che è indispensabile) ma l'allenamento procede.
Dieta che ora è improntata più alla definizione che al dimagrimento (e che il mese prossimo dovrebbe puntarci ancora di più).
Ho un accenno di addominale (accenno accenno, ma considerato la panza iniziale per me è già un primo ottimo risultato) e vedo muscoli uscire dove non pensavo ci fossero.
Mai stato più felice. |
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Post: 15.418 | Registrato il: 13/04/2011 | Città: MONTE SAN PIETRO | Età: 34 | Sesso: Maschile | il layout porco dio | |
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| 14/05/2019 00:10 | |
Macigno da una tonnellata, 13/05/2019 23.25:
Comunque un piccolo aggiornamento.
A Settembre niente Spartan (problema di soldi, in realtà, non posso spendere manco un euro di più di quello che è indispensabile) ma l'allenamento procede.
Dieta che ora è improntata più alla definizione che al dimagrimento (e che il mese prossimo dovrebbe puntarci ancora di più).
Ho un accenno di addominale (accenno accenno, ma considerato la panza iniziale per me è già un primo ottimo risultato) e vedo muscoli uscire dove non pensavo ci fossero.
Mai stato più felice.
Dopo quanto tempo e quanto allenamento ci vuole per affrontare una spartan? |
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Post: 1.451 | Registrato il: 08/08/2016 | Città: SAN GIOVANNI IN PERSICETO | Età: 37 | Sesso: Maschile | |
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| 14/05/2019 00:17 | |
fossadeileoni89, 14/05/2019 00.10:
Dopo quanto tempo e quanto allenamento ci vuole per affrontare una spartan?
Non sono così informato, ma sicuro c'è chi l'ha fatta qui dentro che ti saprà aiutare.
Ritengo comumque che con due-tre mesi di preparazione adeguata (soprattutto verso certi ostacoli un po' più tecnici) sia fattibile.
Attualmente io se mi allenassi per quello, da qui a Settembre che c'è quella di Misano, potrei andarci tranquillamente.
Questo a detta del mio Personal Trainer a cui l'ho chiesto, per lo meno. |
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| 14/05/2019 00:24 | |
Macigno da una tonnellata, 14/05/2019 00.17:
Non sono così informato, ma sicuro c'è chi l'ha fatta qui dentro che ti saprà aiutare.
Ritengo comumque che con due-tre mesi di preparazione adeguata (soprattutto verso certi ostacoli un po' più tecnici) sia fattibile.
Attualmente io se mi allenassi per quello, da qui a Settembre che c'è quella di Misano, potrei andarci tranquillamente.
Questo a detta del mio Personal Trainer a cui l'ho chiesto, per lo meno.
Domanda da novello
Il crossfit ti prepara a questo tipo di gare o non centra un cazzo? |
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| 14/05/2019 09:42 | |
fossadeileoni89, 14/05/2019 00.10:
Dopo quanto tempo e quanto allenamento ci vuole per affrontare una spartan?
Dipende dalla distanza e dalla difficoltà
Diciamo che se vuoi preparare una sprint devi almeno riuscire a correre 10km, avere un pò di grip allenato per i monkey vari e almeno salire la corda
più aumenti la distanza più devi essere allenato, poi ovviamente l'ideale è riuscire a provare (o simulare) i vari ostacoli tecnici che ci sono
Se per sbaglio ti capita di dover fare una mountain spartan(tipo alleghe) allora devi essere in grado di affrontare in maniera decente dei trail con un pò di pendenza |
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| 14/05/2019 09:43 | |
Macigno da una tonnellata, 13/05/2019 23.25:
Comunque un piccolo aggiornamento.
A Settembre niente Spartan (problema di soldi, in realtà, non posso spendere manco un euro di più di quello che è indispensabile) ma l'allenamento procede.
Dieta che ora è improntata più alla definizione che al dimagrimento (e che il mese prossimo dovrebbe puntarci ancora di più).
Ho un accenno di addominale (accenno accenno, ma considerato la panza iniziale per me è già un primo ottimo risultato) e vedo muscoli uscire dove non pensavo ci fossero.
Mai stato più felice.
E io che speravo già nel selfie post spartan ![[SM=g5608771]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/71/1811633033.gif) |
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| 14/05/2019 12:15 | |
FBI83, 14/05/2019 09.43:
E io che speravo già nel selfie post spartan
Eh, il portafoglio piange.
Però è in programma, prima o poi succederà. ![[SM=g5608795]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/95/1161020565.gif) |
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| 14/05/2019 12:17 | |
io invece mi sono spaccato una spalla, tendinite nei migliore dei casi ![[SM=p5608828]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/28/689885844.png) |
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| 14/05/2019 12:45 | |
Macigno da una tonnellata, 14/05/2019 12.15:
Eh, il portafoglio piange.
Però è in programma, prima o poi succederà.
Non nego che questa stagione di spartan mi sia costata ![[SM=g5608810]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/10/3079236690.gif)
e costerà perchè ho ancora Morzine con gara già pagata ma albergo da pagare + molto probabilmente MIsano in cui devo ancora pagare tutto
Ma il tutto sommato alle 5 gare precedenti più 2 soggiorni e viaggi ![[SM=g5608776]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/76/6046260528.gif) |
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| 14/05/2019 18:24 | |
Più o meno 200 euro a botta? |
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| 14/05/2019 19:56 | |
Abel90, 14/05/2019 12.17:
io invece mi sono spaccato una spalla, tendinite nei migliore dei casi
Ma sollevi pesi?
prchè l'infortunio alla spalla mi han detto che è uno dei peggiori.
Auguri. |
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| 15/05/2019 09:57 | |
fossadeileoni89, 14/05/2019 18.24:
Più o meno 200 euro a botta?
Dipende da quanto sei distante dalla gara, però si più o meno |
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