Muscoli

{DeeP}, 14/06/2012 14.58:

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Y2Jokokok, a leggerti uno pensa "minchia, questo ne sa, sa quello che dice"

Poi alla fine hai 16 anni e "fai palestra" da un anno e mezzo. Ma ti fanno alzare pesi? Ma lo sai che prima che sia finito lo sviluppo osseo i pesi sono sconsigliati? Hai mai fatto un piramidale? E un piramidale inverso? E una scheda di forza? E i massimali li hai fatti? E la barra T l'hai fatta? No parliamone, perché qua voglio capire se ho di fronte uno che ha passato il tempo a leggersi su internet le cose sulla palestra senza mai aver effettivamente fatto niente di che oppure se ho di fronte il prodotto della scelleratezza di uno/due personal trainer della minchia che fanno alzare inutilmente pesi a un sedicenne.

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Iceman.88, 14/06/2012 15.05:

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Il punto è: Perchè uno deve aspirare a raggiungere questi modelli quando può stare benissimo (anche meglio di quanto non starebbe cercando di diventare Ronaldo) facendo cmq allenamenti costanti e seguendo un'alimentazione corretta, ma non rigorosa e sfiancante dal punto di vista mentale?

Il fitness, l'ssere in forma (che non vuol dire necessariamente non essere in sovrappeso), è uno "status" che puoi raggiungere anche concedendoti qualche sfizio ogni tanto. Anzi magari sono proprio gli sfizi che ti fanno andare avanti, perchè ti consentono di staccare la spina.

Perchè per raggiungere quei livelli non ci vuole un'alimentazione corretta, ce ne vuole una "militare", e non un allenamento costante, ma giornaliero, quotidiano, asfissiante.
Che è diverso.

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George J. Danton, 13/06/2012 23.19:

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ma quello è ovvio.. prefissarsi e ispirarsi a dei modelli quando sai che non potrai mai raggiungerli( tipo io che c'ho ancora un pò di pancia da mandare giu è ovvio che non vado in palestra e dire" VOGLIO DIVENTARE COME RONALDO1!!!1ONE"

anche se ad onor dal vero l'istruttore mi dice spesso che se mi metto sotto posso diventare una bestia ulteriormente( 190x95kg, alla fine 5 kg mi mancano da buttare per essere equilibrato)

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= Nicky Santoro =, 14/06/2012 15.22:

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Comunque il fisico da culturista esagerato fa cacare pure alle ragazze, meglio un fisico asciutto alla CriRo che uno da bodybuilder y2okok, 'scolta sto consiglio.

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.tommy82., 14/06/2012 15:47:

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Lasciamo stare che poi dip si sfava

ma invece il nostro ebreo taccagno terrone emigrato preferito quanto fa di panca?

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Y2J the best, 14/06/2012 15.48:

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Ma mica lo faccio per le ragazze.

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Mr.HHH, 14/06/2012 15.39:

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Forse non hai letto bene...

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= Nicky Santoro =, 14/06/2012 15.49:

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Si ma fa cacare comunque, e se divneti gnocca-repellente che ci concludi!
C'hai sedici anni come fai a pensare a qualsiasi cosa che non abbia la finalità di scopare.

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Y2J the best, 14/06/2012 15.54:

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Io intendevo un bodybuilder natural, tipo questo:



Anche se pure per questo, hai voglia a farti il culo...

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Iceman.88, 14/06/2012 15.55:

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Y2J mica se fai palestra a 16 anni si blocca la crescita, è che se ti infortuni alla schiena durante lo sviluppo poi non recuperi più (nel senso che la comprometti). Per questo è sconsigliato fare pesistica prima dei 18 anni.

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Mr.HHH, 14/06/2012 15.57:

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... Fa schifo al cazzo anche questo.

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Mr.HHH, 14/06/2012 15.57:

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... Fa schifo al cazzo anche questo.

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Y2J the best, 14/06/2012 15.57:

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Però non ho mai fatto cose che mettano in serio pericolo la colonna vertebrale... Lo squat l'ho fatto sempre a corpo libero... Stacchi, barre t neanche mai fatte...

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Iceman.88, 14/06/2012 15.58:

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Almeno lui riesce a toccarsi i fianchi con i gomiti...

Certi body builder tipo quelli che gareggiano a Mr Olympia fanno impressione in senso negativo, sembra che abbiano l'affanno anche mentre parlano da seduti e che siano compresso in quell'ammasso di muscoli e acqua.

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Y2J the best, 14/06/2012 15.58:

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Opinioni... Però non mi pare cazzo repellente...

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Mr.HHH, 14/06/2012 16.02:

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Opinioni la minchia, ferma 100 donne per strada e chiedi se vorrebbero un uomo del genere. Almeno 98/100 ti dicono di no.

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Y2J the best, 14/06/2012 16.04:

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Guarda che non è tanto grosso eh...

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Megablast, 14/06/2012 15.04:

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Comunque, per completare quello che diceva Deep prima, nel Bronx ci sono delle "palestre" all'aperto, dove ci sono dei ragazzi con i migliori fisici che abbia mai visto.
E' semplicemente gente povera/ignorante che non sapendo cosa fare per tutta la giornata si allena abbastanza casualmente, senza pensare a proteine, senzaa farsi seghe mentali su bodybuilding.com, ma si spacca il culo in """""""palestra"""""""

Giusto per far presente che ok, tutti 'sti discorsi sono utili per la perfezione, ma se non ti fai il culo o non fai gli esercizi al massimo e correttamente, puoi anche buttare 5k su un personal trainer ma non cresci mai.

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Iceman.88, 14/06/2012 15.17:

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No in realtà serve più a definire ed asciugare
Isotonico significa mantenere lo stesso tono muscolare durante l'esercizio. In pratica è un minicircuito di 3 esercizi per gruppo muscolare (nel mio caso, ma si può fare anche un mega-circuitone), che però non si basa sul numero di ripetizioni, ma sulla durata "cronologica".
E' un esercizio a tempo, cioè. Ad esempio con il petto faccio: 30" di distensioni con i manubri (su p. piana), poi subito 20" di croci sempre con i manubri (sempre p. piana) e poi 15" di piegamenti sulle braccia.
Per 5 serie.

E' massacrante ma mette in moto la pompa muscolare (per favore niente battute, malati del cazzo) come pochi altri tipi di allenamento.
Il tutto condito da corsa ad inizio e fine sessione, e circuito addominale con variazione di intensità (serie lente alternate a serie veloci).

L'anno scorso lo odiavo perchè il circuito comprendeva tipo una decina di macchine, e se una era occupata mi sfalsava tutto, adesso che è più "suddiviso" però mi piace molto.

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Frank Draven, 14/06/2012 16:40:

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La cultura sportiva infatti serve proprio a massimizzare e perfezionare le performance di chi vive una vita non necessariamente sportiva.

I negri del Bronx non c'hanno un cazzo da fare tutto il giorno, passano le giornate nei parchi a far le trazioni e si pompano come degli animali.

Uno che studia, o che lavora 8 ore al giorno non se lo può permettere, per questo si cerca di sfruttare al massimo le proprie disponibilità.

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Megablast, 14/06/2012 17.11:

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Posso capire tutto, ma sinceramente uscir pazzi e contare le calorie per un ragazzo normale può rendere la palestra più vicina all'ossessione che al divertimento.
L'esempio dei ragazzi del bronx è totalmente indicativo, sta solo a significare che il nostro corpo, anche senza tecniche di allenamento perfette e la giusta alimentazione, se allenato bene e con costanza, può dare belle risposte, tutto qui. Perchè se poi diventa un'ossessione è finita.

Btw, una roba per la schiena simile all'allenamento descritto da ice?

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Megablast, 14/06/2012 17.20:

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Bravo.
Ma secondo me spingere come un animale in palestra a 16 anni può farti molto male, stai attento.

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