Muscoli

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The Next World Champion

00martedì 12 giugno 2012 19:19

Fate palestra? [SM=x2584916]

A muscoletti come stiamo messi? [SM=x2584916]

Tutti novelli Arnold Schwarzenegger? [SM=x2584916]

O non vi alzate dalla seggiola del pc neanche per cagare? [SM=x2584916]

Cosa ne pensate dei palestrati? [SM=x2584916]

E dei rachitici nerd da tastiera? [SM=x2584916]

La vostra. [SM=x2584916]

(Voices 93)

00martedì 12 giugno 2012 19:23

Sono morbidoso u.u

Non scambierei mai la mia pancetta per degli addominali scolpiti, ma sto lavorando per i pettorali e per le braccia.

Zio Rude

00martedì 12 giugno 2012 19:32

a Frank Draven piace questo elemento

LIGHI

00martedì 12 giugno 2012 19:33

non ho quadratini addominali e spalle larghe, sono più vicino a woody allen [SM=x2761698]

El Scorcho

00martedì 12 giugno 2012 19:42

Credo proprio di esserne sprovvisto. Solo un MM, dall'alto della sua saccenza, potrebbe obiettare che pure io li ho.

Scherzo, dai, almeno ho delle braccia frutto del duro lavoro, il resto è non-pervenuto. Ma fottesega, son magro da far schifo, e chi cazzo ne ha voglia? Conosco un paio di fanatici che almeno fino a poco tempo fa non parlavano d'altro. Poi si son devastati, ora hanno acciacchi da tutte le parti e mi sa che la fotta è passata pure a loro. Però i loro discorsi erano fenomenali, ci credevano proprio.

Mr.HHH

00martedì 12 giugno 2012 19:44

Ho un fisico normalissimo, mai fatto palestra... Sempre preferito fare sport.

Broken Ankle

00martedì 12 giugno 2012 19:46

Nonostante fossi uno sportivo son sempre stato una mozzarella per quel che riguarda braccia e addominali.

Ora sono una mozzarella grassa, ma in due anni che lavoro fisso come operaio tra linee di verniciatura e carico/scarico ho messo su un bel po' di muscolatura. Per dire: prima 10 flessioni e morivo, ora non ho un limite.

In fondo è come andare in palestra, con l'unica differenza che mi pagano una miseria, ergo vivo alla stessa maniera dei miei amici impiegati che guadagnano di più e sprecano millemila euri ogni mese per tenersi in forma. [SM=x2609528]

blackdevils

00martedì 12 giugno 2012 19:50

Non sono messo male, ma vorrei decisamente arrivare ad altri livelli. Non ho molta definizione, punto più alla sostanza. Sono magro, tuttavia peso 80 kg quando la gente me ne darebbe almeno 10 in meno come linea. Per ora faccio aerobica e pochi esercizi da carico, appena arriva l'inverno mi metto sotto e, forse, comincio qualche circuito MMA se tutto va come deve andare.

NoiseismyHeaven96

00martedì 12 giugno 2012 20:05

Oggi ho fatto il mio primo giorno di palestra. Spero di lasciare l'attuale stato semi-scheletrico [SM=x2595859]

ZX24

00martedì 12 giugno 2012 21:02

Dei muscoli me ne sono sempre abbastanza sbattuto il cazzo, mi faccio le mie 2-3 uscite da 5 km a settimana per tenere la pancetta sotto controllo e vaffanculo. [SM=x2631401]

patriots88

00martedì 12 giugno 2012 21:06

faccio palestra da 4 anni 3 volte a settimana in media.

attualmente scheda divisa in 3 parti.

1- petto-bicipiti-addominali-corsetta
2- spalle-gambe
3- dorso-tricipiti-addominali-corsetta

Frank Draven

00martedì 12 giugno 2012 21:10

Re:

Zio Rude, 12/06/2012 19.32:
a Frank Draven piace questo elemento

Hell yeah

=BARRA BRAVA=

00martedì 12 giugno 2012 21:25

vado tre giorni a settimana al vanity club di chieti. Una scheda per bicipiti e petto, l'altra per tricipiti spalle e gambe.

le ultime due volte non ho seguito le schede e ho fatto di testa mia.

Frank Draven

00martedì 12 giugno 2012 21:31

Comunque adesso sto seguendo una full body in doppio split, 2 volte a settimana. Nei giorni di mezzo a volte mi concedo una sessione di corsa all'aperto in fascia lipolitica (massimo 30 minuti). Il tutto seguendo una dieta normocalorica che ho affinato nei mesi, mi ci trovo benissimo.

Frank Draven

00martedì 12 giugno 2012 21:32

Re:

=BARRA BRAVA=, 12/06/2012 21.25:
vado tre giorni a settimana al vanity club di chieti. Una scheda per bicipiti e petto, l'altra per tricipiti spalle e gambe.

le ultime due volte non ho seguito le schede e ho fatto di testa mia.

Dov'è il vanity club?

=BARRA BRAVA=

00martedì 12 giugno 2012 21:33

insomma sei il nuovo ronnie coleman

Frank Draven

00martedì 12 giugno 2012 21:41

dov'è sto vanity club?

Iceman.88

00martedì 12 giugno 2012 21:45

Faccio palestra seriamente da poco più di 5 anni, alzo bei carichi (anche se ora sto facendo definizione), ma non fatemi essere esibizionista [SM=x2765087]

E anche sport in generale: quest'anno pallavolo, però gioco la classica partita a calciotto con gli amici, ora mi sto dedicando al tennis, e magari un pò di nuoto, ma non credo.

Insomma mi piace stare a casa.

Iceman.88

00martedì 12 giugno 2012 21:47

Re:

=BARRA BRAVA=, 12/06/2012 21.25:
vado tre giorni a settimana al vanity club di chieti. Una scheda per bicipiti e petto, l'altra per tricipiti spalle e gambe.

le ultime due volte non ho seguito le schede e ho fatto di testa mia.

E i dorsali? [SM=x2584916]

=BARRA BRAVA=

00martedì 12 giugno 2012 21:50

Re: Re:

il vanity club è a 50 metri dal mama's cafè, vicino al ciapi

Iceman.88, 12/06/2012 21.47:

E i dorsali?

anche, c'è un esercizio che si chiama hpx [SM=x2584916]

Iceman.88

00martedì 12 giugno 2012 21:51

Re:

Frank Draven, 12/06/2012 21.31:
Comunque adesso sto seguendo una full body in doppio split, 2 volte a settimana. Nei giorni di mezzo a volte mi concedo una sessione di corsa all'aperto in fascia lipolitica (massimo 30 minuti). Il tutto seguendo una dieta normocalorica che ho affinato nei mesi, mi ci trovo benissimo.

Che mi dici del metabolismo aerobico, è migliorato? Com'è il consumo di acido 2-idrossipropanoico?
Mai fatto il test di Conconi per calcolare la soglia anaerobica? E quello per il VO2 max?

[SM=x2584916]

Metallo rulez

00martedì 12 giugno 2012 21:52

Vado in palestra da 2 anni circa, classici 3 giorni a settimana Petto/Braccia-Gambe/Tricipiti-Spalle/Dorsali...

Di massa ne ho messa un po' ma meno di quanto mi aspettassi, alla fine la definizione ha prevalso e mi va bene comunque [SM=x2584263]

Quando posso ci sta anche un 3 vs. 3 a basket con gli amici o una partita di calcetto...

Iceman.88

00martedì 12 giugno 2012 21:52

Re: Re: Re:

=BARRA BRAVA=, 12/06/2012 21.50:
il vanity club è a 50 metri dal mama's cafè, vicino al ciapi

anche, c'è un esercizio che si chiama hpx

Uno solo?

=BARRA BRAVA=

00martedì 12 giugno 2012 22:10

Re: Re: Re: Re:

Iceman.88, 12/06/2012 21.52:

Uno solo?

no, poi faccio crunch e crunch inverso [SM=x2584908]

Iceman.88

00martedì 12 giugno 2012 22:11

Re: Re: Re: Re: Re:

=BARRA BRAVA=, 12/06/2012 22.10:

no, poi faccio crunch e crunch inverso

Si ma quelli non sono per i dorsali [SM=x2584916]

hoppus is a god

00martedì 12 giugno 2012 22:15

Sono l'uomo meno muscoloso al mondo anche se faccio sport [SM=x2584916]

=BARRA BRAVA=

00martedì 12 giugno 2012 22:18

Re: Re: Re: Re: Re: Re:

Iceman.88, 12/06/2012 22.11:

Si ma quelli non sono per i dorsali

era per essere più completo [SM=x2584916]

e comunque niente dorso allora, ma sticazzi della schiena [SM=x2584233]

Iceman.88

00martedì 12 giugno 2012 22:23

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re:

=BARRA BRAVA=, 12/06/2012 22.18:

era per essere più completo

e comunque niente dorso allora, ma sticazzi della schiena

No infatti sticazzi. Il problema è che se fai solo petto, i muscoli del dorso non riescono a controbilanciare l'ipertrofia dei pettorali e potresti andare incontro alla cifosi dorsale (la gobba).

=BARRA BRAVA=

00martedì 12 giugno 2012 22:25

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re:

Iceman.88, 12/06/2012 22.23:

No infatti sticazzi. Il problema è che se fai solo petto, i muscoli del dorso non riescono a controbilanciare l'ipertrofia dei pettorali e potresti andare incontro alla cifosi dorsale (la gobba).

tanto devo fare solo fino a metà mese e poi fine [SM=x2659656]

Iceman.88

00martedì 12 giugno 2012 22:28

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re:

=BARRA BRAVA=, 12/06/2012 22.25:

tanto devo fare solo fino a metà mese e poi fine

Ho capito ma per quanto ti sei allenato così?
E se ricominci a settembre tienilo presente.

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