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Post: 14.618 | Registrato il: 13/04/2011 | Città: NAPOLI | Età: 36 | Sesso: Maschile | |
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  09/02/2018 00:39 | |
Tra l'altro ho fatto gli stacchi martedi per la prima volta dopo quasi un mese (ogni volta per un cazzo o per un altro non riuscivo a farli).
Sensazioni positive devo dire, ho staccato 155kg in tranquillità, un filino più tosti 160 ma anche quelli abbastanza easy.
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| 09/02/2018 09:37 | |
Oggi lavoro sulle spalle, 10 minuti di russian swing e monkey bar :forzamorte:
Ieri corsetta 5 km alla sera alle 19 con 7 gradi :pd: |
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| 12/02/2018 00:20 | |
Torno da un week end bresciano (il secondo di 4) di formazione con NBFI.
Mooolto interessanti le lezioni di questi due giorni con i fondatori del Natural Peaking, non so se ne avete mai sentito parlare.
Abbiamo discusso dei principi del BB natural e soprattutto di programmazione e periodizzazione dell'allenamento |
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| 12/02/2018 09:57 | |
Natural Peaking mai sentito
Spiega spiega |
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Post: 14.622 | Registrato il: 13/04/2011 | Città: NAPOLI | Età: 36 | Sesso: Maschile | |
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| 12/02/2018 16:03 | |
E' un metodo fondato da Kristian Montevecchi ed Annalisa Ghirotti (che sono sposati mi pare, o cmq stanno insieme), dove più che altro è l'approccio alimentare ad essere più distintivo (ma ne parlano soprattutto nel corso loro, mentre io sto seguendo il corso NBFI, come detto, e loro sono tipo affiliati/collaboratori/amici, nonchè ex allievi dello stesso corso), visto che dal punto di vista dell'allenamento non è che hanno inventato qualcosa di nuovo, bensì applicano i concetti cardine del BB natural.
Soprattutto è stata molto molto interessante la lezione sulla programmazione di ieri mattina, argomento per me un pò carente, che però mi ha dato un sacco di spunti e riferimenti.
Inoltre dei due, lui è molto spigliato, davvero simpatico, si vede che gli piace quello che fa e te lo fa piacere. Lei magari è più didattica e didascalica, ma ugualmente disponibile e solare, poi è una professionista diciamo, ha fatto diverse gare anche a livello internazionale, è stata sul palco quindi ha testato in prima persona ad un livello alto tutti i vari concetti spiegati.
EDIT: Sono sposati, ho visto ora la foto sul profilo di lei.
[Modificato da Iceman.88 12/02/2018 16:13] |
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Post: 6.481 | Registrato il: 19/02/2016 | Città: MILANO | Età: 107 | Sesso: Maschile | | | PIU' EBREO DEGLI EBREI VERI | |
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| 12/02/2018 16:11 | |
Mi sono stirato nuovamente il bicipite femorale (stavolta sinistro). Mi sa che anche per quest'anno l'armonia tra parte sopra e parte sotto la vedo l'anno prossimo.
Dio bestia. |
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Post: 23.700 | Registrato il: 14/04/2011 | Sesso: Maschile | | | |
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| 12/02/2018 16:13 | |
Madonna se sei delicato
Mi dispiace |
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| 12/02/2018 16:19 | |
FBI83, 12/02/2018 16.13:
Madonna se sei delicato
Mi dispiace
In poche parole, ripercorro le mie vicissitudini nell'ultimo anno:
ad aprile 2017 mi strappo il quadricipite dx giocando a calcetto dopo gli allenamenti (SI', SONO ANDATO A FARE UN TORNEO DI CALCETTO DOPO GLI ALLENAMENTI A 11);
a maggio 2017 gioco la partita del Megacalcetto e mi strappo DI NUOVO lo stesso quadricipite dx dopo 7 minuti di gioco;
passo tutta l'estate tra terapie, tecar, massaggi, cicatrici, mi resta un buco nel muscolo.
Ad agosto 2017 ricomincio la preparazione atletica per la nuova stagione di calcio (a 11), con un quadricipite dx decisamente più debole della controparte sx. Faccio potenziamento, ma comincio a caricare la maggior parte del mio peso sulla gamba sx, che era immacolata;
A settembre 2017 mi stiro il quadricipite dx, causa campo pesante e affaticamento muscolare; carico sempre più sulla gamba sx.
Risultato: tendinite rotulea sx.
Nel frattempo la gamba dx recupera tono muscolare, comincio a spostare di nuovo il peso sulla gamba dx, per non affaticare la rotula sx.
Gennaio 2018: diagnosi confermata, tendinite rotulea sx, muscolatura quadricipite sx in recessione, muscolatura quadricipite dx in aumento;
febbraio 2018: stiramento bicipite femorale sx.
To be continued. |
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Post: 14.623 | Registrato il: 13/04/2011 | Città: NAPOLI | Età: 36 | Sesso: Maschile | |
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| 12/02/2018 16:23 | |
E poi però Ghoulam dovrebbe tornare dopo 4 mesi invece di 6 ![[SM=x2584263]](https://im0.freeforumzone.it/upload1/832788_asd.gif)
Scusa ma perchè a maggio sei andato a giocare la megapartita? Non potevi solo presenziare in qualità di admin del match? |
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| 12/02/2018 16:28 | |
Iceman.88, 12/02/2018 16.23:
E poi però Ghoulam dovrebbe tornare dopo 4 mesi invece di 6
Scusa ma perchè a maggio sei andato a giocare la megapartita? Non potevi solo presenziare in qualità di admin del match?
Perché pensavo fosse uno stiramento :pd:
Ho scoperto la natura della lesione solo a fine giugno, con un'ecografia :pd: |
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| 12/02/2018 16:29 | |
E perchè non hai fatto prima l'eco? |
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| 12/02/2018 16:32 | |
Iceman.88, 12/02/2018 16.29:
E perchè non hai fatto prima l'eco?
Perché ho sottovalutato la lesione, avendola valutata come stiramento pensavo di trattarla come al solito nell'arco delle solite 4-5 settimane.
Durante il megacalcetto ho capito di essermi strappato brutalmente. Nonostante questo prestazione maiuscola :taaac: [Modificato da Rakshasa. 12/02/2018 16:32] |
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| 12/02/2018 16:59 | |
Rakshasa., 12/02/2018 16.19:
FBI83, 12/02/2018 16.13:
Madonna se sei delicato
Mi dispiace
In poche parole, ripercorro le mie vicissitudini nell'ultimo anno:
ad aprile 2017 mi strappo il quadricipite dx giocando a calcetto dopo gli allenamenti (SI', SONO ANDATO A FARE UN TORNEO DI CALCETTO DOPO GLI ALLENAMENTI A 11);
a maggio 2017 gioco la partita del Megacalcetto e mi strappo DI NUOVO lo stesso quadricipite dx dopo 7 minuti di gioco;
passo tutta l'estate tra terapie, tecar, massaggi, cicatrici, mi resta un buco nel muscolo.
Ad agosto 2017 ricomincio la preparazione atletica per la nuova stagione di calcio (a 11), con un quadricipite dx decisamente più debole della controparte sx. Faccio potenziamento, ma comincio a caricare la maggior parte del mio peso sulla gamba sx, che era immacolata;
A settembre 2017 mi stiro il quadricipite dx, causa campo pesante e affaticamento muscolare; carico sempre più sulla gamba sx.
Risultato: tendinite rotulea sx.
Nel frattempo la gamba dx recupera tono muscolare, comincio a spostare di nuovo il peso sulla gamba dx, per non affaticare la rotula sx.
Gennaio 2018: diagnosi confermata, tendinite rotulea sx, muscolatura quadricipite sx in recessione, muscolatura quadricipite dx in aumento;
febbraio 2018: stiramento bicipite femorale sx.
To be continued.
Dip se vuoi ti accompagno.
In Svizzera.
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| 12/02/2018 17:00 | |
PedigreeRules!, 12/02/2018 16.59:
Dip se vuoi ti accompagno.
In Svizzera.
Fottiti, Cappato dei miei coglioni ![[SM=g5381066]](https://im5.freeforumzone.it/up/53/66/5327255340.gif)
Intanto in questa stagione 15 presenze 2 gol :forzamorte: [Modificato da Rakshasa. 12/02/2018 17:00] |
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| 12/02/2018 17:06 | |
:low: |
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