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Gli atleti del Megaforum

Ultimo Aggiornamento: 28/05/2023 02:49
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04/12/2017 22:31
 
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Re:
-Voices-, 02/12/2017 12.11:

Capito!

comunque per rispondere alle domande pvt:

in realtà gli ho solo chiesto una scheda che mi permettesse di arrivare a lavorare a gennaio con meno debolezza generale e più pulizia nei fondamentali. E' lui che mi fa "guarda per me devi mettere su massa e forza, prova questo".

In realtà è una scheda di "preparazione" quella seria, se la farò, la farò a gennaio e durerà 3 mesi.

Ho visto che fanno anche corsi di ginnastica, quasi quasi [SM=x4217107]



Guarda, la forza secondo me ha senso allenarla dopo aver messo su un pò di muscoli.

Cmq oggi ho fatto il primo dei 3 test massimali della settimana, sullo squat. Me ne sono uscito con un buon 136 kg, che è un pò più di quanto avessi fatto lo scorso anno in questo periodo.
Mercoledi vediamo la panca, dove prevedo di perdere qualcosa (penso farò intorno ai 120) e venerdi lo stacco.
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