Papa Castoro, 26/07/2018 14.39:
nono in forma ci sono alla grande, volevo mettere su massa (niente di eccessivo)...
volevo capire magari da chi è più pratico se esistono delle schede che hanno seguito, o che tu hai fatto visto che mi sembri ferrato sull'argomento...
immaginavo dovessi avere manubri e pesi vari ma quelli li compro non è un problema
Le schede migliori sono quelle che ti fanno ad hoc in palestra
Fartele da solo o seguire qualcosa di prestampato rischi di:
-non ottenere risultati
-non eseguire esercizi correttamente
Ergo vai in palestra
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