MatteDj, 20/01/2017 16.26:
10km se sei un po' allenato li fai con la sigaretta in bocca.
Ovviamente devi saper dosare le energie perché se parti a razzo all'inizio, arrivi verso i 3km con la lingua di fuori e non ti ripigli più se non verso i 7\8 km.
L'ideale è avere un orologino o cmq un'app [nike+/runtastic] per tenere d'occhio l'andatura media.
anche io uso tutte quelle menate, ci sono i vecchi maratoneti ai quali da pure fastidio la musica e quando corrono...contano i passi...!
credo impazzirei se lo dovessi fare io.