Io facevo le ripetute che facevamo durante la preparazione prima del campionato,serie brevi su pendenze arcigne e mi hanno fatto notare che servono a poco.
Meglio allenarsi con"allunghi"in piano o leggera salita tipo sul kilometro alla massima velocità che puoi,per migliorare.
FBI83, 24/01/2017 10.15:
Treadstone, 24/01/2017 00.18:
se stai sotto i 4e30 sui dieci km tranquillo e sei solo all'inizio complimenti,a me ci è voluto un po'per stare sotto i cinque al minuto,lol
Idem
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Diciamo che non sono proprio un velocista
fisicamente non sono un fuscello,la velocità non è mai stata manco il mio di punto forte
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comunque il mio allenamento ideale oggi è fare 10-12 kilometri tranquillo sotto i 50 minuti/un'ora.
la fregatura è che ad un certo punto vuoi provare a migliorarti,da quando ho preso l'orologio GPS poi è un dramma
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