Oggi ho fatto
1pc every 30'' per 20' con 60kg, l'ho sentito ma pensavo peggio, è il momento di caricare un po' di più.
poi vari esercizi di forza
e ho chiuso con
15'emom
5 ttb
5 jerk da terra @50kg
e test sui 1000m col rower, 3.35, ma non son stato regolare, si può migliorare
e finito con 750m x3s col rower ad un ritmo di 1.40 a 500m
Domani c'è un bel wod
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[Modificato da -Voices- 16/07/2018 13:17]