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Post: 30.348 | Registrato il: 20/05/2013 | Età: 31 | Sesso: Maschile | | |
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  28/06/2018 13:34 | |
Megablast, 28/06/2018 13.11:
Dai ma che merda
la stessa cosa che han detto tutti quando l'han tirato fuori, però è bello mentre lo fai.
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Post: 30.349 | Registrato il: 20/05/2013 | Età: 31 | Sesso: Maschile | | |
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| 28/06/2018 13:35 | |
Dapaisu, 28/06/2018 13.21:
Hai tradotto l’unica cosa che avevo capito ![[SM=g5608807]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/7/1250763961.gif)
10 serie decrescenti di stacco, dieci crescenti di squat e 11 di push press da 5 colpi, tutto di fila senza recupero e con 50 kg fissi? ![[SM=j5608860]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/60/3494319780.jpg)
esatto |
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Post: 26.515 | Registrato il: 14/04/2011 | Sesso: Maschile | | | |
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| 28/06/2018 14:00 | |
-Voices-, 28/06/2018 12.37:
Fai questo
For Time
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 DL
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Front Squat
5-5-5-5-5-5-5-5-5-5-5 STOH
@50kg
Con tutti i wod belli che ci sono tiri fuori sta merda?
![[SM=p5656504]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/4/3529658496.png) |
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| 28/06/2018 15:25 | |
Si ma fa cagare su.
Eccone uno bello:
4 giri
12 thruster
8 hspu
4 mu
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Post: 30.358 | Registrato il: 20/05/2013 | Età: 31 | Sesso: Maschile | | |
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| 28/06/2018 15:28 | |
FBI83, 28/06/2018 14.00:
Con tutti i wod belli che ci sono tiri fuori sta merda?
Tu fallo, era la classe metcon della scorsa settimana.
I MU non li ho ![[SM=j5608882]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/82/1419047146.jpg) |
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| 29/06/2018 09:27 | |
-Voices-, 28/06/2018 15.28:
Tu fallo, era la classe metcon della scorsa settimana.
I MU non li ho
Ma se fa schifo al cazzo ![[SM=p5716658]](https://im5.freeforumzone.it/up/57/58/1429164500.png)
Cosa c'è di divertente in sto wod |
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Post: 30.373 | Registrato il: 20/05/2013 | Età: 31 | Sesso: Maschile | | |
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| 29/06/2018 10:29 | |
FBI83, 29/06/2018 09.27:
Ma se fa schifo al cazzo
Cosa c'è di divertente in sto wod
Veder scoppiare chi non si sa gestire e insultarlo ![[SM=g5608802]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/2/1402200500.gif)
comunque oggi
20’ Amrap
5 HSPU
7 Burpees Box Jumps
9 American Swing @24kg
![[SM=j5608887]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/87/1733146083.jpg) |
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| 29/06/2018 11:15 | |
Che merda |
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| | | OFFLINE | | Post: 30.383
Post: 30.383 | Registrato il: 20/05/2013 | Età: 31 | Sesso: Maschile | | |
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| 29/06/2018 11:19 | |
sta settimana fan tutti cagare |
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Post: 11.997 | Registrato il: 13/04/2011 | Città: REGGIO EMILIA | Età: 33 | Sesso: Maschile | Montenegro è sinonimo di qualità e vittoria. | |
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| 03/07/2018 23:49 | |
Devo diventare il re di Parco Sempione ![[SM=g5608853]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/53/3073651444.gif)
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Post: 15.446 | Registrato il: 13/04/2011 | Città: NAPOLI | Età: 35 | Sesso: Maschile | |
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| 04/07/2018 00:14 | |
Mi hanno proposto questo "WOD" abbastanza basilare:
50 push up
50 pull up
50 crunch a libro (crunch completi per capirci)
50 jump squat
50 sit up
50 jumping jacks
In più di 30' andiamo male, dai 25 ai 27 più o meno bene, meno di 20' è ottimo. |
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| 09/07/2018 09:59 | |
Pull up strict o kipping?
Crunch a libro ossia tocchi con le mani le caviglie?
In ogni caso questo wod lo fai in 10 minuti. |
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| 09/07/2018 11:34 | |
Madonna se è stata tosta Morzine |
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| 09/07/2018 12:06 | |
1900 dislivello?? |
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Post: 30.788 | Registrato il: 20/05/2013 | Età: 31 | Sesso: Maschile | | |
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| 09/07/2018 12:13 | |
EMOM 8'
10 cal row + max PC @40 (la versione RX è 12 cal e 50kg)
1'rest
5 min
find 2RM OH Squat (da terra)
[Modificato da -Voices- 09/07/2018 12:14] |
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