Gli atleti del Megaforum

TheProfKiller, 25/07/2017 18.06:

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Inarchi parecchio la schiena però

Io che ho un po' di lordosi mi spacco

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Iceman.88, 26/07/2017 01.46:

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Ecco, il kipping proprio non mi piace. Il butterfly mi sta sui coglioni.

O meglio: sono più funzionali al crossfit, sicuramente. Ed all'esecuzione del muscle up (che io non riesco assolutamente a fare, ma c'è da dire che nella mia palestra non c'è una cazzo di sbarra dritta per i pull ups).
Io preferisco la tecnica classica perchè voglio una stimolazione maggiore del dorsale. Fresco, ne posso fare una 20ina (sono poche).

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Megablast, 26/07/2017 01.52:

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Sì ma in un wod se fai 30 trazioni strict poi puoi andare a casa. Facendo il kipping (con o senza movimento butterfly) non sforzi i dorsali e duri molto di più.

I MU sono una stronzata, piu bacino metti piu facile è.

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Megablast, 26/07/2017 01.52:

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Sì ma in un wod se fai 30 trazioni strict poi puoi andare a casa. Facendo il kipping (con o senza movimento butterfly) non sforzi i dorsali e duri molto di più.

I MU sono una stronzata, piu bacino metti piu facile è.

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Megablast, 27/07/2017 20.00:

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Beh senza kipping, a meno che tu non faccia cali, i MU non li fai. Ci sta la questione dei dorsali, ma in un wod di crossfit devi cercare di salvaguardare il più possibile i muscoli.

@Renz: vero, è uno dei pregi / difetti principali.

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Megablast, 04/08/2017 14.12:

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Vediamo se riesco a usare questo topic per postare qualche wod.

In ogni caso oggi c'erano 3 RM di stacchi (160 kg, oltre mi sarei giocato la schiena) + un simpatico wod così composto:

2 giri di:
50 American Swing con KB 24
40 air squat
30 pull up
20 push up con hand release a terra
10 muscle up

:pd: le mani

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Megablast, 04/08/2017 14.17:

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Scusa faccio fatica coi nomi, Cindy è pull up push up squat?

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