Io vado tipo 3km/h più lento, faccio proprio cagare
Comunque ho iniziato un ciclo di allenamento basato sui valori di cui si parlava qualche giorno fa di consumo d'ossigeno, frequenza cardiaca e valori correlati, vediamo se funziona più quello e l'alternanza sprint-camminata veloce o più semplicemente fare volume di km per un mezzo sedentario come me.