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Post: 26.431 | Registrato il: 20/05/2013 | Età: 31 | Sesso: Maschile | | |
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  22/11/2017 15:38 | |
Blessing Jah, 22/11/2017 13.50:
No, ho visto l'anteprima ma non ho capito cos'è e perché nasce...spiega un po'
Voices senza kipping sono di pura forza, quindi 3 non è malaccio, mentre senza muro non ne ho mai visto eseguire, penso ci voglia un equilibrio innaturale
Io sì, ho un amico che fa calisthenic è allucinante quel che fa a corpo libero :cambiasso:
Ma vabbe è lo stesso che salta sulla sbarra quando fa i muscle up ![[SM=x4324235]](https://img.freeforumzone.com/img/empty.gif) |
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| 22/11/2017 16:28 | |
Blessing Jah, 22/11/2017 13.43:
Parliamo del vostro rapporto con gli hspu. Ne ho fatto 6 unbroken lunedì, mi sentivo Fraser ![[SM=x2584190]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/27/10212509.gif)
E sto iniziando ad amare pazzamente anche i ring dip
Se non sbaglio ne ho 12/13 strict e circa 40 col kipping.
Contando che peso 83 va bene.
Ovviamente questi numeri lasciano il tempo che trovano: se li fai male puoi avere anche una max rep lunga ma poi in un wod puoi soffrire molto di piu di uno più “scarso”. |
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| 22/11/2017 20:17 | |
Blessing Jah, 22/11/2017 13.50:
No, ho visto l'anteprima ma non ho capito cos'è e perché nasce...spiega un po'
Voices senza kipping sono di pura forza, quindi 3 non è malaccio, mentre senza muro non ne ho mai visto eseguire, penso ci voglia un equilibrio innaturale
Senza muro li fa il ragazzo di Valencia che si allena in palestra qui a Napoli in Erasmus.
Cioè un giorno dopo i MU prende e si mette a fare i piegamenti sulle braccia in mezzo alla sala, come fossero acqua.
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| 23/11/2017 09:22 | |
Iceman.88, 22/11/2017 20.17:
Senza muro li fa il ragazzo di Valencia che si allena in palestra qui a Napoli in Erasmus.
Cioè un giorno dopo i MU prende e si mette a fare i piegamenti sulle braccia in mezzo alla sala, come fossero acqua.
:pd: ce n'è uno anche da me così
Post wod massacrante si mette a fare altri esercizi |
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Post: 26.450 | Registrato il: 20/05/2013 | Età: 31 | Sesso: Maschile | | |
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| 23/11/2017 12:52 | |
Non so fare i kipping pull ups ![[SM=x3446804]](https://digilander.libero.it/wrestlingattitude/smilies/sadface.gif)
aiutatemi |
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| 23/11/2017 12:53 | |
Se devi allenare i dorsali, non ti servono.
PS 40000 post [Modificato da Iceman.88 23/11/2017 12:54] |
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| 23/11/2017 12:59 | |
Io sono contro il kipping.
Fattele normali ste trazioni alla sbarra e soffri, cane. |
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Post: 26.451 | Registrato il: 20/05/2013 | Età: 31 | Sesso: Maschile | | |
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| 23/11/2017 13:08 | |
Iceman.88, 23/11/2017 12.53:
Se devi allenare i dorsali, non ti servono.
PS 40000 post
Sono un esercizio fondamentale, e non è manco un problema di forza visto che senza kipping vengono (non ancora tanti di fila, ma vengono)
PD PD PD
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| 23/11/2017 13:29 | |
Vabbe è coordinazione.
Comunque ho mollato la programmazione personale, col lavoro non riuscivo. |
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| 23/11/2017 13:53 | |
Rakshasa., 23/11/2017 12.59:
Io sono contro il kipping.
Fattele normali ste trazioni alla sbarra e soffri, cane.
Io voglio imparare i butterfly |
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| 23/11/2017 16:04 | |
FBI83, 23/11/2017 13.53:
Rakshasa., 23/11/2017 12.59:
Io sono contro il kipping.
Fattele normali ste trazioni alla sbarra e soffri, cane.
Io voglio imparare i butterfly
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| 23/11/2017 16:14 | |
Megablast, 23/11/2017 16.04:
![[SM=x3929505]](http://hyves-smileys.immerblei.com/img/smiley_coffee.gif) |
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| 24/11/2017 09:44 | |
Uhm oggi ho fatto parecchia fatica a chiudere il WOD per bene.
Prima scheda:
4x6s Push Press @RPE8 - 35kg ultime due 40kg, potevo spingere molto di più credo, ma ho sentito poi le braccia far fatica nel WOD lmao
3x8s Deadlift @RPE8 - 70kg (anche qui, però rpe8 dovrebbe essere un 70% del massimale ad occhio, non credo di essere molto lontano)
5min accumulo pull up strict
25 in serie da 2 più una serie da 3, sono ancora troppo debole per serie più lunghe.
WOD:
20' E2MO2M
A- 10 Burpees + 10 Russian Situps (ma quanto cazzo son difficili? Ho preso la KB da bimbi da 12 kg e mi tremavano le braccia lol)
B- 20 MB Thrusters [Modificato da -Voices- 24/11/2017 09:45] |
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| 24/11/2017 09:48 | |
Ieri wod cardio
21 15 9
V push ups
V sit ups
Squat jump
Lunges jump
Burpees hr
![[SM=x2609528]](https://im1.freeforumzone.it/up/17/31/243838616.gif) |
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| 24/11/2017 10:09 | |
Svenuti? ![[SM=x2584263]](https://im0.freeforumzone.it/upload1/832788_asd.gif) |
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