Uhm oggi ho fatto parecchia fatica a chiudere il WOD per bene.
Prima scheda:
4x6s Push Press @RPE8 - 35kg ultime due 40kg, potevo spingere molto di più credo, ma ho sentito poi le braccia far fatica nel WOD lmao
3x8s Deadlift @RPE8 - 70kg (anche qui, però rpe8 dovrebbe essere un 70% del massimale ad occhio, non credo di essere molto lontano)
5min accumulo pull up strict
25 in serie da 2 più una serie da 3, sono ancora troppo debole per serie più lunghe.
WOD:
20' E2MO2M
A- 10 Burpees + 10 Russian Situps (ma quanto cazzo son difficili? Ho preso la KB da bimbi da 12 kg e mi tremavano le braccia lol)
B- 20 MB Thrusters
[Modificato da -Voices- 24/11/2017 09:45]