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Post: 26.524 | Registrato il: 20/05/2013 | Età: 31 | Sesso: Maschile | | |
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  28/11/2017 09:44 | |
Good Morning
10x3s @20kg
Deadlift
7x2s @RPE 8 (60)
5x3s @RPE 8 ½ (70)
Press
5x7s @RPE 7 ½ (30 LUL)
Strict Pullups
Accumulo di singole a piacere. Raggiungere possibilmente un volume totale di 12 Reps
Poi WOD
12' AMRAP
24 OH Alt. Lung. 15kg
24 Pushups
I pushup sono la muerte, 3 giri, una stazione e un pushup. |
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