Ice domandone:
Oggi avevo un 8x5 di deadlift, per il quale mi ha detto di mettete metà del "massimale" in pratica.
Ora, cosa cambia tra una serie di tre a 100 e 5 serie da 8 a 50 a livello di allenamento? Sento che i muscoli delle gambe sono stanchi per motivi diversi, ma quali sono? Cosa sto allenando?
Comunque oggi :
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Push Press
6x4s @RPE 8
Deadlift
8x5s @RPE 7
Tempo Front Squat (3”-3”-3”)
2x6s @RPE 9
5’ Accumulo di Pullup Strict
Niente wod dopo, troppo stanco.
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