Gli atleti del Megaforum

Macigno da una tonnellata, 7/11/2018 1:01 AM:

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Dopo, praticamente, un mese ho ripreso ad allenarmi.

Ho una domanda, principalmente, per Iceman ma anche per gli altri.

Come lo calcolo il massimale in panca?
L'altro giorno ho fatto petto.
In panca piana il seguente esercizio.
Ripetizioni che calavano (15-12-10-8-6-4) e peso che saliva (30-40-50-60-70-80).
Posto che non avevo mai fatto gli 80kg, e per me è tanta roba, come capisco quanto potrei tirare sulla singola ripetizione?

No giudizi e critiche, Sabrina mi raccomando banna tutte queste pancine invidiose.

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